面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)，越來越多的女誘人受到來自職場(chǎng)和家庭的雙重壓力，身心疲憊精神緊張，易發(fā)生婦科內(nèi)分泌失調(diào)，其中"卵巢早衰"是很常見的，也令當(dāng)下不少年輕女性心生困惑倍感恐懼。今天就聊聊有關(guān)“卵巢保養(yǎng)”的話題。

1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為**充足的養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間應(yīng)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣做才會(huì)讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

4、要帶“小雨傘”

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。的避孕方法是靠譜套，而非避孕藥。無論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

5、非正規(guī)“卵巢保養(yǎng)”不要做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”是不可靠的。這些非正規(guī)機(jī)構(gòu)用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛藥

止痛藥控制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)核心，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。然而，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想較大程度避開電腦輻射，的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。