冬季寒冷，很多老年人由于氣溫驟降，胃腸道很容易吃不消，為了防止冬季病情反復(fù)，趕快來(lái)和醫(yī)生學(xué)習(xí)一點(diǎn)養(yǎng)胃知識(shí)吧！

冬季是養(yǎng)胃的較佳時(shí)節(jié)，老年人的體質(zhì)下降，很多胃腸疾病就容易趁虛而入，所以冬季更要注意防寒保暖，以免疾病傷身。

冬季是較佳的“養(yǎng)藏”季節(jié)，身體能夠有效地保存足夠的能量和養(yǎng)分，同時(shí)也是養(yǎng)胃的時(shí)機(jī)。老人由于年紀(jì)的原因，身體比較的弱，所以腸胃也是比較的不好。在這個(gè)時(shí)間補(bǔ)虛養(yǎng)胃，不僅能夠防止胃病復(fù)發(fā)，還能起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。
一.增強(qiáng)體育鍛煉，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)功能。
老年人在冬季也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，冬季天氣寒冷，可以散步，散步是一種和緩自然的體育活動(dòng)，信步閑庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，氣血調(diào)順，整個(gè)身心在一種的協(xié)調(diào)中得到平衡和保養(yǎng)。持之以恒可流動(dòng)氣血，暢達(dá)氣機(jī)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，幫助脾胃運(yùn)化，藉以祛病防衰。
二.清淡飲食
老年人的飲食應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)均衡，口味清淡為宜，老年人應(yīng)該進(jìn)食低糖低鹽低熱量的食物，過(guò)于油膩寒涼的食物會(huì)給老年人的身體造成負(fù)擔(dān)，另外進(jìn)食應(yīng)該溫涼適當(dāng)，不要過(guò)熱也不可過(guò)涼，日為熱傷粘膜，寒傷脾胃，運(yùn)化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)粘、煎炸、辛辣性食品，避免難消化，助濕熱。

三.適當(dāng)飲酒，貪杯傷身
我們都知道很多疾病都是由于過(guò)量飲酒引起的，比如酒精肝，嚴(yán)重的可能還會(huì)威脅生命，所以老年人可以飲酒，但是一定要注意不要過(guò)量，小酌怡情，過(guò)量傷身，希望老年朋友們可以把握好這個(gè)度，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

四.保持良好的心情
中醫(yī)認(rèn)為，思可傷脾。意指思慮過(guò)度，易傷脾胃。脾胃功能失衡，會(huì)引起消化、吸收和運(yùn)化的障礙，因而食不甘味，甚至沓不思食。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。食欲，增加消化液的分泌和消化道的蠕動(dòng)，有利于消化吸收。反之，抑郁、憂愁、惱怒、悲傷等不好情緒可引起食欲減退和消化障礙，是發(fā)生脾胃病的重要誘因。