我們都知道，運動不僅能增強身體抵抗力，而且還能使人精神愉悅，但對于牛皮癬老年患者，在運動的時候要注意一些事項，以免對病情造成影響，按時做身體檢查，篩查病情，平時若發(fā)現(xiàn)皮膚異常時，一定要及早去醫(yī)院進行治療，這樣可使病情得到控制，以免擴散，產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，如何避免牛皮癬進一步擴散?老年患者運動應(yīng)注意什么?

如何避免牛皮癬進一步擴散?

1、要用保濕水。

皮膚干燥是牛皮癬越來越嚴(yán)重的溫床，因此一定要注意保濕，在選擇上我們說濃度大的，油性的潤膚霜較佳，能夠長期鎖住肌膚的水分，如果是晚上在用完保濕產(chǎn)品后，可以保鮮膜包裹起來，臉部除外。

2、時刻注意皮膚的變化。

得了牛皮癬的人對待自己的皮膚要比對待嬰兒的皮膚還要寶貝，涂抹保濕產(chǎn)品時也要注意不能弄傷和出屑。還有主要定期修剪自己的指甲，以防止自己弄傷自己，確保藥物--例如煤焦油洗發(fā)水(治頭皮牛皮蘚的藥)--能夠到達(dá)頭皮而不僅僅是在頭發(fā)上。同時，有規(guī)律地用舒緩型沐浴露(如焦油沐浴露)洗澡可能會有助益。

3、減壓。

雖然我們說心里暗示不能直接的質(zhì)量牛皮癬，但是也有很多人通過心里暗示的方法解決了很多病癥，牛皮癬患者一定不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)，以免造成不必要的麻煩。

4、戒煙戒酒。

對于制止牛皮癬擴散來來講，戒煙戒酒是不錯的方法，尤其是酒精會讓牛皮癬變得非常嚴(yán)重，因此非常危險。

5、避開導(dǎo)致牛皮癬惡化的藥物。

一定要多咨詢醫(yī)生，對于牛皮癬患者而言一定要注意，不論自己得了什么病癥，一定不要自行用藥，要咨詢醫(yī)生后才能使用，以免加重病情。

老年患者運動應(yīng)注意什么?

1、老年牛皮癬多運動可以防止受涼感冒。患者應(yīng)該盡量避免感冒，牛皮癬患者不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以體著涼。

2、老年牛皮癬多運動可以防運動損傷。在氣溫較低的環(huán)境下，牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的調(diào)控能力下降，因而很易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動。

3、老年牛皮癬多運動可以防秋燥。對于牛皮癬患者來講，冬、秋天的氣候干燥，對于運動者來說，在每次鍛煉身體后，都應(yīng)該加強防凍，若牛皮癬患者出汗較多，可適量補些淡鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為原則。

4、老年牛皮癬可以多運動但也要防運動過度。秋天是牛皮癬患者鍛煉身體的好季節(jié)，但此時人體、陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，牛皮癬患者宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。切記心態(tài)平和，不要急于求成加大運動量。

老年牛皮癬患者在運動時，不要過去強烈，以免對身體造成損傷，同時也要注意避免感冒，老年人做完運動身上會出汗，但也盡可能的不要脫衣服，以免受涼感冒。平時要多關(guān)注身體狀況，觀察皮膚狀況，以便能夠及時掌握病情，一定要釋放壓力，保持愉快的心情，不要憂愁焦慮。注意保暖，居住環(huán)境不要寒冷潮濕，合理飲食，保持營養(yǎng)均衡，多吃對皮膚好的食物。