青春痘俗稱痤瘡，一般多表現(xiàn)在青少年時(shí)期。青春痘的出現(xiàn)尤其是對患者的容貌產(chǎn)生了損害，直接影響交友、擇偶、擇業(yè)或工作中更容易受到挫折，這些挫折有時(shí)會(huì)嚴(yán)重挫傷青春痘患者的自信心，使患者的身心健康受到很好的損害。所以對青春痘的預(yù)防和治療一直以來都是我們患者和醫(yī)生特別關(guān)注的一個(gè)問題。那么，如何預(yù)防青春痘呢?下面一起來看看詳細(xì)的介紹。

青春痘困擾著多數(shù)青年**們，雖然不會(huì)有明顯的自覺癥狀，但是它的出現(xiàn)嚴(yán)重影響美觀，經(jīng)常會(huì)給愛美的青少年們帶來很大的困擾，如何預(yù)防青春痘呢?

1、注意皮膚清潔。

平時(shí)要注意保持面部的清潔，但是也要注意避免過度清洗，因?yàn)闀?huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌。還有就是要注意被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。

2、忌油質(zhì)化妝品及濃妝。

避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)有效清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生。

個(gè)人的衛(wèi)生這一點(diǎn)也很重要，平時(shí)也要注意個(gè)人的衛(wèi)生，尤其是不要經(jīng)常用手摸臉，因?yàn)榭赡軙?huì)造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。還有就是頭發(fā)也要經(jīng)常清洗，因?yàn)椴粷嵱袝r(shí)也容易興奮臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

4、均衡營養(yǎng)。

我們要保持營養(yǎng)的平衡，多吃一些天然不含人工添加物的食品;多吃蔬菜、水果。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等興奮性飲料。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會(huì)造成便秘，將會(huì)引來痘痘。

 5、適量的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對身體及肌膚都有具有良好的效果，每天3分鐘的體，是保持美麗肌膚的秘訣，并且要堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)。以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中能夠保持毛孔通暢，運(yùn)動(dòng)之后要注意及時(shí)清洗干凈。

6、勞逸結(jié)合。

無論多忙，較晚在10點(diǎn)前就請睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上10點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

7、減少精神壓力。

精神壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是出現(xiàn)青春痘的原因之一，保持愉快的心情會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離我們。

以上就是我們對“如何預(yù)防青春痘”做出的相關(guān)介紹。青春痘的發(fā)生不僅因?yàn)榛颊叩纳眢w因素，生活中的各種不好習(xí)慣都會(huì)有所影響。所以我們在日常終究要做到早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療。即使青春痘不幸在我們的身體上出現(xiàn)，只要我們保持一個(gè)良好的心態(tài)，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，接受醫(yī)院的正規(guī)治療，相信青春痘也是完全可以治愈的。