痤瘡也叫青春痘，對(duì)于這種疾病，相信大家一定都不陌生。青春痘的出現(xiàn)雖然不會(huì)對(duì)人的身體健康有所影響，但是卻會(huì)給我們的心理帶來(lái)很大的壓力。那么，如何去治療和護(hù)理青春痘就成為現(xiàn)在青春痘患者和醫(yī)生非常關(guān)注的一個(gè)話題。大家都知道，油性皮膚很容易出現(xiàn)青春痘，如果在飲食上不注意的話反而會(huì)導(dǎo)致青春痘更加嚴(yán)重。那么，青春痘飲食上有哪些調(diào)理方法呢?

青春痘飲食上有哪些調(diào)理方法呢?

1、忌吃興奮性的食物。

痘痘生長(zhǎng)期臨時(shí)不要吃辣椒、海鮮、酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚(yú)等也應(yīng)少吃。這些食物會(huì)使痘痘加重。還要少吃雞卵白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多攝取維生素含量多的蔬菜，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。

2、忌吃油膩食物。

少食或忌食肥膩，甜美、油炸、燴灸的食品，對(duì)動(dòng)物類脂肪更需控制，內(nèi)服清熱解素，配合內(nèi)部調(diào)理，堅(jiān)持情緒穩(wěn)固，防止過(guò)激心理。

3、多攝與維生素含量多的蔬菜、水果，減少吸煙。

中的成分會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒腫堆積、皮膚細(xì)胞的呼氧率降低，因而使皮膚的愈合能力加強(qiáng)，易于形成青春痘的接叉感染;少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

4、祛痘印食品。

在食品方面，可以補(bǔ)充一些具備輔助皮膚膚色平均及減速皮膚愈合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都存在使清火，皮膚平勻的作用。脆果類的包含杏仁、核桃、芝麻等含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

5.宜吃粗纖維食物。

如全麥面包、粗糧(玉米等)、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝。宜吃富含維生素A的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕，如胡蘿卜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

我們要知道，青春痘的出現(xiàn)是由很多因素導(dǎo)致的，痘痘出現(xiàn)的原因是臉部肌膚水油失調(diào)處于不降狀態(tài),一旦遇到誘因就會(huì)發(fā)作。飲食不當(dāng)、內(nèi)分泌性的身理問(wèn)題、睡眠等等都是長(zhǎng)痘的誘因。我們只有找到病因，對(duì)癥治療，才會(huì)有一個(gè)很好的效果。

以上就是我們對(duì)“青春痘的飲食調(diào)理”做出的相關(guān)介紹。青春痘的出現(xiàn)不僅因?yàn)榛颊叩纳眢w因素，生活中的各種不好習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致青春痘的發(fā)生，飲食的調(diào)理上青春痘的尤為重要?；颊咭欢ㄒ３忠粋€(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，接受正規(guī)醫(yī)院的治療。千萬(wàn)不要因?yàn)橄肟焖俚闹委熀们啻憾欢ッつ肯嘈乓恍┨摷傩麄鞯男麄?，使用一些道?tīng)途說(shuō)的偏方，反而使自己的皮膚越來(lái)越差。祝早日恢復(fù)健康皮膚。