很多人可能有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你感冒就診時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議你回家用生理鹽水洗鼻；

當(dāng)你開始打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，被診斷出過敏性鼻炎時(shí)，很多人會(huì)安利你用洗鼻器洗鼻……

如果你是過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、萎縮性鼻炎、鼻咽癌放化療后、鼻內(nèi)鏡術(shù)后等疾病，洗鼻的確能起到不錯(cuò)的治果。

但如果你鼻腔已經(jīng)有嚴(yán)重的器質(zhì)疾病變，如鼻甲肥大、鼻腔大量息肉、鼻中隔穿孔、鼻中隔嚴(yán)重偏曲等，洗鼻的效果不但不佳，反而可能會(huì)加重病情。而且這些問題也可能誘發(fā)各類鼻炎。

所以要提醒的大家如果不知道自己的鼻炎屬于哪種類型，千萬不要盲目進(jìn)行鹽水洗鼻。

此外，也要明白，洗鼻可以消除部分癥狀，但多無法治好鼻炎。

較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的洗鼻法——生理鹽水洗鼻法

用生理鹽水洗鼻，可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，一部分鼻竇炎的患者可以避免手術(shù)，減少治療費(fèi)用。而鹽水洗鼻對(duì)于過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎也有一定的治果。

生理鹽水洗鼻法是借助前面介紹的器械產(chǎn)生一定壓力將生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經(jīng)鼻咽部，或從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出。

通過以上路徑，借助鹽水的沖擊作用，清除鼻腔內(nèi)部，甚至是鼻竇內(nèi)聚合的大量過敏源和細(xì)菌、細(xì)菌和膿涕，給鼻腔一個(gè)干凈清爽的環(huán)境，恢復(fù)鼻纖毛的功能，加快恢復(fù)健康狀況。

那么，如何正確地用鹽水洗鼻呢？

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此鹽水非彼鹽水

很多人誤以為鹽水洗鼻指的是用食用鹽水。這是錯(cuò)誤的，食用鹽是含碘的，生理鹽水是不含碘的，而且生理鹽水的濃度為0.9%。因此，在鹽的選擇上一定要選擇氯化鈉濃度為0.9%、不含碘的鹽。

這是因?yàn)楸乔粌?nèi)有豐富的毛細(xì)血管，鼻腔內(nèi)用碘吸收量大，稍有不當(dāng)，容易給鼻腔造成損害。

生理鹽水是較佳沖洗液，在醫(yī)院、藥店等醫(yī)療機(jī)構(gòu)都可以買到。

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冷水洗鼻or溫水洗鼻

先說單純用冷水洗鼻這個(gè)方法。鼻炎患者的鼻腔較敏感，怕冷怕興奮，用冷水洗鼻子會(huì)加重興奮。另外，冷水本身含有細(xì)菌與雜質(zhì)，會(huì)對(duì)鼻腔造成興奮，加重鼻炎。因此，不建議用冷水洗鼻。

溫?zé)岬?7攝氏度左右就可以了。

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盡量選擇專業(yè)的洗鼻器

建議大家選擇專業(yè)的洗鼻工具，這樣作方便，并且更靠譜。

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正確的洗鼻姿勢(shì)

>下圖中的兩種姿勢(shì)：低頭洗鼻和側(cè)臉洗鼻哪種方法對(duì)呢？

「正確的洗鼻姿勢(shì)是圖2，頭側(cè)著，鼻孔一個(gè)在上，一個(gè)在下。然后微微張嘴，緩慢呼吸，將鼻壺頭插入一側(cè)鼻腔，擠壓鼻壺，使水流灌入鼻腔。」生理鹽水從鼻竇經(jīng)鼻道，進(jìn)入鼻咽部，從嘴里吐出去，或者從另一側(cè)位置在下的鼻腔流出。

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沖洗次數(shù)要適量

干燥性鼻炎或是鼻干燥不適，建議每天洗1~2次，每次洗1~2分鐘就可以了，次數(shù)太多或是時(shí)間過長(zhǎng)，還可能出現(xiàn)鼻腔刺痛、鼻出血、耳痛等；

符合洗鼻的其他鼻炎發(fā)作時(shí),也可每天洗鼻，頻率同上，但如果癥狀已緩解，并且環(huán)境清潔舒服，則可減少或停止一段時(shí)間不洗。

因?yàn)槿说谋乔挥幸欢ǖ淖詽嵞芰?，沒鼻子疾病的人沒必要常洗鼻的。如果工作環(huán)境差，接觸空氣中污染顆粒的機(jī)會(huì)多，可適當(dāng)洗鼻，預(yù)防感冒等呼吸道疾病。