鼻炎即鼻腔炎性疾病，是細菌、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。鼻炎可以根據季節(jié)、空氣、身體等原因出現加重或者減輕的癥狀，長期鼻炎患者是十分難受的，而且常會影響到工作和生活。因此大家在日常生活中要盡可能的做好預防措施，遠離鼻炎。想有效預防鼻炎，你應該這樣做。

隨著社會的日益發(fā)展，空氣污染的加劇，化學過敏源的增多，細菌細菌變異，精神緊張，氣候的惡化等因素，使感冒多發(fā)且遷延難愈，從而使過敏性鼻炎的發(fā)病率逐年上升，越發(fā)難治。鼻炎反復發(fā)作的原因還表現在炎癥治愈困難，細菌一旦進入鼻竇內，就很易存留繁殖，又因鼻竇口小，鼻腔黏膜與鼻竇黏膜口處黏膜腫脹，使鼻竇口阻塞，由于鼻竇的特殊生理結構，致使藥物難進其中。所以說，如果你不想也深受鼻炎的困擾，就要做好預防措施。

想有效預防鼻炎，你應該這樣做

1、養(yǎng)成一個良好的生活習慣，首先要改掉挖鼻孔的壞習慣，其次要及時矯正一切鼻腔的畸形，有的人會有鼻中隔偏曲的情況，及時矯正非常重要哦，另外，對于一些鼻粘膜收縮劑要慎重使用，千萬不要對這種藥物產生依賴。

2、注意保暖，尤其是在氣候無常的季節(jié)，氣溫是不穩(wěn)定的，隨時會降溫，因此可以給自己多備一件外套，每天晚上留意一下天氣預防適時增添衣物，晚上洗澡洗頭后，要用吹風機將頭發(fā)吹干后才可入睡，防止感冒，因為感冒會增加患上鼻炎的概率。

3、養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，增強自己的身體綜合素質，通過運動來改善血液循環(huán)，尤其是鼻甲內的血流是不能阻滯的，因此運動可以有效的預防鼻炎，但是現在的早晨空氣質量不是非常理想，因此建議晨練的朋友們外出可以戴上口罩，避免接觸霧霾。

通過以上內容的介紹，相信大家對想有效預防鼻炎，你應該這樣做已經有所了解了。如果發(fā)現了鼻炎癥狀，千萬不要拖延，以免耽誤診斷治療，應及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，同時在日常生活中，飲食要避免辛辣興奮的食物，生冷海鮮類食物也要少吃，因為這些食物都容易加重鼻炎的不適癥狀。