耳鳴這種情況大多數(shù)人應(yīng)該都出現(xiàn)過，一般耳鳴不是什么大問題，可能是受到了環(huán)境的影響，但是如果頻繁耳鳴的話就要注意了。下面給大家?guī)韼讉€有效緩解耳鳴的小絕招，一起來看看吧

不斷地張閉嘴

很多情況下，耳鳴可能是由于我們身體內(nèi)學(xué)流通不充分，或者是耳朵感受的壓力不均衡所造成的。這時不斷張開和閉合嘴巴，對于緩解耳鳴有著很好的作用。張閉嘴時可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得我們耳朵的血液能夠更加的暢通，同時也可以有效調(diào)節(jié)口腔內(nèi)部的氣壓，讓耳膜兩邊的氣壓更快達(dá)到均衡狀態(tài)。

推拿耳朵

推拿耳朵可以有效促進(jìn)耳朵內(nèi)的血液循環(huán)。讓耳鳴癥狀得到緩解。

屏住呼吸

屏住呼吸時不僅要閉緊嘴巴，同時也要捏住鼻子，當(dāng)空氣不能通過鼻子或者是嘴巴進(jìn)入體內(nèi)時，耳朵所承受的空氣壓力就會瞬間增長，這樣的壓力可以有效促進(jìn)體內(nèi)血液集中到耳朵，促進(jìn)耳內(nèi)血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。

避開不舒服的環(huán)境

避開聲音嘈雜的地方，例如：KTV、迪廳、夜店、電玩城等地方，長期的噪音會對耳朵造成傷害

以上就是為大家整理的緩解耳鳴的簡單小竅門，不過如若不能有效緩解耳鳴的話，一定要去醫(yī)院檢查，早檢查，早治療，早康復(fù)。