一場秋雨一場寒，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“秋冬養(yǎng)陰”。符合節(jié)氣特點，才能保證旺盛的精力與活力。白癜風(fēng)想要安穩(wěn)度過秋冬就需要做好相應(yīng)的養(yǎng)生，對白癜風(fēng)來說皮膚要保護(hù)好要分內(nèi)外，內(nèi)外都不可少，這樣才能保護(hù)白斑還能提升身體素質(zhì)，那么入秋之后白癜風(fēng)做哪些可以擺脫疾病纏繞？

1、白癜風(fēng)秋季應(yīng)該怎么睡覺休息呢？

秋季就要多睡覺，要早睡早起，因為從夏季的向外疏泄趨向于向內(nèi)收藏，作息上就需要白癜風(fēng)患者早臥早起，早臥，以順應(yīng)陽氣的收藏、的內(nèi)蓄，以養(yǎng)收氣；早起，以順應(yīng)陽氣的疏泄，使肺氣得以舒展。為了保養(yǎng)肺臟秋收之氣，在秋季要適當(dāng)延長睡眠時間，相較而言，與春夏季節(jié)之早起相比，秋季宜稍稍遲點起床。

2、白癜風(fēng)秋季應(yīng)該怎么穿衣要凍一下嗎？

秋凍一般指不過早加衣，宜在初秋，具體還要根據(jù)天氣變化來決定，應(yīng)以自己感覺不過于寒冷為標(biāo)準(zhǔn)。因為適當(dāng)秋凍不僅能提高人體在冬天的御寒能力，同時還可避免多穿衣服產(chǎn)生的熱汗，以防陰津耗傷、陽氣外泄。但是注意的是白癜風(fēng)患者是不是會凍傷皮膚為準(zhǔn)才行。

3、白癜風(fēng)秋季應(yīng)該怎么運動才好呢？

不同年紀(jì)的白癜風(fēng)在秋季運動是不同的，原則上秋季運動要適度，老年人可以選擇慢運動比如慢跑或者散步或者太很等等，中青年白癜風(fēng)可以快走、騎自行車、打球等來激發(fā)自身陰陽氣血，以出微汗為好。

綜上所述，白癜風(fēng)在秋季就是要增強(qiáng)心肺，還能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，這些都可以從各個方面進(jìn)行保養(yǎng)下，這些方面包括作息運動等等，舒緩壓力，調(diào)整身心狀態(tài)。當(dāng)然主要是秋凍要小心些，尤其不能傷到皮膚為準(zhǔn)，否則會導(dǎo)致白斑擴(kuò)散。
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