夏季天氣炎熱，人體排汗會大大增加，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，如果補充水分不及時的話，就有可能患腎結(jié)石。

夏季是腎結(jié)石高發(fā)季節(jié)

因為天氣炎熱，人體的排汗量增加，水分會通過皮膚蒸發(fā)掉。如果不及時補充水分，會造成排尿量減少、腎臟尿液出現(xiàn)濃縮。

導(dǎo)致尿液中晶體物質(zhì)濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態(tài)，析出的結(jié)晶在局部沉淀、聚合，較終形成腎結(jié)石。

此外，高超度紫外線有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成加快，促進小腸吸收鈣離子，使得尿液中排泄鈣增多，從而易形成結(jié)石。

腎結(jié)石有哪些癥狀

日常生活中，腎結(jié)石常見發(fā)作癥狀為，腰部發(fā)酸發(fā)疼絞痛，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿血現(xiàn)象。

部分患者因結(jié)石堵住輸尿管，還會出現(xiàn)尿不出，或是惡心、嘔吐伴隨發(fā)燒等現(xiàn)象。

甚至還有一小部分患者腎結(jié)石是無任何癥狀，往往發(fā)作時已經(jīng)很嚴(yán)重了。

關(guān)于腎結(jié)石的4個誤區(qū)

誤區(qū)一：跳一跳就能排出結(jié)石

如果結(jié)石非常小，通過運動、多喝水有可能排出體外，但是結(jié)石堵在輸尿管里下不來時，劇烈活動更會讓結(jié)石在向下移動的過程中引起疼痛，只會越跳越疼。

所以，當(dāng)尿路結(jié)石引發(fā)絞痛時，不要亂活動，一定要及時到醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情。

誤區(qū)二：喝飲料也能補水

不少年輕人夏季喜歡喝冰凍的碳酸飲料和啤酒，殊不知，這些碳酸飲品都不能替代水。

可樂中含有大量磷酸鹽類物質(zhì)，其與結(jié)石及腎臟病有很好關(guān)聯(lián)。

另外，這些飲料還含有容易形成結(jié)石的草酸鈣，長期用它們替代白開水飲用，會增加患結(jié)石病和其他疾病的幾率。

誤區(qū)三：喝啤酒可預(yù)防結(jié)石

因啤酒中的酒精和水分有利尿作用，便有了這一說法。研究表明，酒精的利尿作用短期內(nèi)可幫助排尿，但若喝太多，不斷排尿反而讓水分流失更快，更易產(chǎn)生結(jié)石。

誤區(qū)四：結(jié)石不痛就不用治療

隨著體檢的普及，不少市民在體檢中查出“小結(jié)石”，但大多認(rèn)為小就不用理會，不痛就不用治療。結(jié)石可以慢慢長大，梗阻嚴(yán)重的患者甚至?xí)?dǎo)致腎功能喪失。

還有人認(rèn)為結(jié)石不是腫瘤，沒那么可怕，治不治療無所謂，這也是錯誤的，在臨床上遇到多例這樣的患者，有患者帶石數(shù)十年，較后演變?yōu)?strong>尿毒癥，后來再治果不理想。

4招學(xué)會如何預(yù)防

多喝水

預(yù)防尿路結(jié)石較簡單、較有效的方法就是多喝水，因為水分可以稀釋尿液并沖刷尿道，防止尿結(jié)晶的形成，也可以讓已經(jīng)形成的結(jié)晶或小結(jié)石隨著尿液排出體外。

所以，建議患有尿路結(jié)石的患者每天的喝水量要在2000毫升以上。

避免久坐

人如果很少運動，不利于鈣質(zhì)吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

在辦公室工作兩個小時左右，就應(yīng)站起來做些簡單的放松運動，業(yè)余也應(yīng)保證一定的運動量，每天的運動時間應(yīng)在30分鐘以上。

不要

如果經(jīng)常，泌尿系統(tǒng)會產(chǎn)生壓力傳遞，憋得厲害的話，甚至?xí)?dǎo)致尿液返流。

還會對腎臟造成興奮，長時間會造成腎損傷、腎結(jié)石、尿道感染等。

注意飲食均衡

少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

要少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維?？刂七M食高嘌呤食物，比如動物肝臟、海鮮、啤酒等。