夏季更容易得尿結(jié)石，應(yīng)該如何預(yù)防？

高溫的夏季是泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，因?yàn)橄募镜臏囟容^大，體內(nèi)水分蒸發(fā)較之其他季節(jié)更為明顯。身體排汗量加大。在飲水量一定的前提下，排尿量就會(huì)減少。尿液中的雜質(zhì)凝結(jié)，結(jié)石形成的可能性就會(huì)變大。

那么炎熱的夏季應(yīng)該如何預(yù)防結(jié)石呢？南京龍?bào)唇Y(jié)石醫(yī)院醫(yī)生表示，夏季想要預(yù)防尿結(jié)石，一定要謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

1 加大飲水量

每天飲用7~8杯清水（1.5~1.7升），基本可保證產(chǎn)生2升以上尿液。足夠的尿液可減少溶質(zhì)結(jié)晶析出成為結(jié)石，就像未化開的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。

需要注意的是，喝飲料不等同于喝水。研究證實(shí)，可樂、奶茶等含糖飲料會(huì)增加腎臟結(jié)石的危險(xiǎn)。喝啤酒也不等于喝水，啤酒中的物質(zhì)也是會(huì)增大結(jié)石的危險(xiǎn)的。

2 調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

在夏季，由于天氣炎熱而胃口不佳是常見的事。這個(gè)時(shí)候一定要注意飲食均衡，尤其是要避免頓頓燒烤的生活方式。炎熱夏季還是要多清淡飲食，多以少油少鹽的方式進(jìn)行烹飪。也要多吃粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。

3 定期檢查身體

因?yàn)槟蚪Y(jié)石在不同部位的臨床表現(xiàn)不同，某些可能并未有疼痛或其他并發(fā)癥狀。因此，定期體檢是有必要的。南京龍?bào)唇Y(jié)石醫(yī)院醫(yī)生提醒，夏季高溫，要多喝水多運(yùn)動(dòng)，預(yù)防結(jié)石需要良好的生活習(xí)慣。