因?yàn)樯钏讲粩嗟奶岣?，我們的飲食變得越來越豐富，但是很多人卻因?yàn)轱嬍巢划?dāng)容易出現(xiàn)一些疾病，其中脂肪肝就是比較常見的富貴病，一般都是飲食太過油膩加之缺少鍛煉身體肥胖導(dǎo)致的，但是如果在脂肪肝的初期能夠及時進(jìn)行治療就能得到很好的緩解，接下來就由四川華西肝病研究所帶大家一起了解一下如何消除輕度脂肪肝吧。

首先你要減減肥，平時吃東西不要吃到撐，吃個八分飽就行了。脂肪肝說的簡單一點(diǎn)，就是肝上面堆積了很多脂肪，就和人肥胖一樣，肥胖的人身體就是脂肪偏多。

只要減肥讓身體瘦下來，脂肪肝就會慢慢消失的，但是不要太瘦噢，很多人減肥的時候節(jié)食不吃飯，你脂肪肝是消除了，但是身體其他方面的病又開始了。

你的是輕度脂肪肝，是輕微的，還不是很嚴(yán)重，但是也要引起重視，因?yàn)檩p度脂肪肝不治療改善的話也會變成中度脂肪肝和重度脂肪肝的，較嚴(yán)重的就是變成肝硬化，哪個時候身體會出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，惡心，嘔吐，渾身沒力氣，吃不下東西，坐久了腿腳發(fā)麻等。所以在還是輕微的時候要趕緊治療。

再就是少喝酒，喝酒多的人是很容易造成脂肪肝的，有脂肪肝的人還會出現(xiàn)酒精中毒的現(xiàn)象。少吃甜食，糖尿病的人多數(shù)都有脂肪肝，你在治療脂肪肝的時候，也可以同時改善身體其他的毛病，這樣身體健康有可以養(yǎng)成良好的身體習(xí)慣。

當(dāng)然非常重要的就是，在減輕脂肪肝的時候要多鍛煉身體，多做運(yùn)動，如果你體重有點(diǎn)肥胖，剛開始可以做一些輕一點(diǎn)的運(yùn)動，乒乓球羽毛球之類的，到慢慢適應(yīng)了之后再跑跑步打打籃球，總之選擇適合自己的運(yùn)動方式。身體素質(zhì)好了，體重瘦下來之后脂肪肝一定會消除的。

上面就是對如何消除輕度脂肪肝才有效果的介紹，但是我們還需要注意的內(nèi)容就是需要定期的檢查，通過檢查對比才能夠清楚的知道自己的疾病情況，到底是變得更嚴(yán)重，還好恢復(fù)了健康。