較好的緩解痛經(jīng)的方法，痛經(jīng)的發(fā)病率是很高的，在我們的生活中有很多的女性尤其是年輕的女孩子會(huì)出現(xiàn)生理期痛經(jīng)的情況，給患者帶來(lái)很多的不便，嚴(yán)重的情況會(huì)影響患者的日常生活，因此大家需要了解一些緩解痛經(jīng)的方法，來(lái)解除痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦。

那么較好的緩解痛經(jīng)的方法是什么?

1、注意保溫，痛經(jīng)的患者要特別的注意腹部的保暖，較好用熱水袋晤著，并且時(shí)常的移動(dòng)暖水袋的位置，同時(shí)要適當(dāng)?shù)妮p揉小腹部，尤其是沒(méi)有做好保溫措施的情況下，更要注意小腹部的推拿，注意力度要輕柔，若是疼痛的不太嚴(yán)重，可以慢慢的走動(dòng)，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這有助于緩解痛經(jīng)的癥狀。

2、服用維生素類藥物：有些女性的痛經(jīng)是由于經(jīng)前緊張導(dǎo)致的，這種情況的患者可以口服B族維生素，尤其是維生素B6能有效的緩解經(jīng)前緊張癥，能穩(wěn)定情緒，能很好的緩解痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然患者的病情不一，對(duì)于嚴(yán)重痛經(jīng)的患者，并且痛經(jīng)的情況不能緩解的患者要及時(shí)的就醫(yī)診治。

3、保持飲食均衡，緩解痛經(jīng)也要注意飲食，日常的生活中要注意營(yíng)養(yǎng)的豐富，多吃蔬菜、水果等清淡飲食，適量的吃些雞肉、魚(yú)肉等食物，并盡量少吃多餐，避免生冷、辛辣的食物。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，痛經(jīng)的患者要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，尤其是體質(zhì)虛弱者，日常的生活中可以配合散步等一些輕度的運(yùn)動(dòng)。

5、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多，患者要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，避免盲目。

以上是對(duì)于的緩解痛經(jīng)的方法是什么的有關(guān)的介紹了，希望對(duì)大家有幫助。醫(yī)生提示痛經(jīng)會(huì)給患者帶來(lái)不同程度的影響，對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)要主動(dòng)的就醫(yī)診治，對(duì)于輕微的痛經(jīng)要采取有效的應(yīng)對(duì)方案，減少痛經(jīng)帶來(lái)的危害，經(jīng)期一定要避免冷水洗澡等。