月經(jīng)推遲10天沒來怎么回事？超過十幾天沒來，首先考慮是否懷孕

如果確定了沒懷孕，那較大的可能性是月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)了內(nèi)分泌不調(diào)或者是器官出現(xiàn)了異常情況，不要太著急，注重考慮調(diào)理好自己的身體。

如果你沒有生育意愿，可以試著通過改變飲食習(xí)慣、生活方式等方式來緩慢調(diào)節(jié)，從根本上解決這個(gè)問題，具體如何做，可以考慮一下幾個(gè)方式：

一，增強(qiáng)抵抗力

抵抗力弱、身體免疫力下降也是引起月經(jīng)不調(diào)的原因之一，等身體恢復(fù)正常之后，月經(jīng)的周期也會(huì)恢復(fù)正常。

二，加強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉不足的女性，大部分身材肥胖，而身材肥胖會(huì)引起多囊卵巢綜合征、月經(jīng)不調(diào)等情況，容易影響到正常懷孕，加強(qiáng)體育鍛煉能夠有效預(yù)體肥胖，提升受孕率。

三，保持心情平穩(wěn)

根據(jù)相關(guān)的醫(yī)生研究可知，女性的月經(jīng)和心情之間有一定的關(guān)系，如果女性心情低落、遇到傷心事，且這樣的情緒持續(xù)的時(shí)間較長，就有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲，甚至月經(jīng)紊亂的情況，所以女性應(yīng)該盡可能的保持心情穩(wěn)定，愉快。

四，多吃蔬菜和水果

日常飲食中，如果我們長期吃油膩的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，造成身體肥胖，這不僅不利于懷孕，也不利于身體健康，尤其是對(duì)月經(jīng)的周期影響大。

五，保持睡眠充足

熬夜對(duì)身體有損，這大家都知道，但是大家可能不知道其對(duì)月經(jīng)也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，尤其是備孕狀態(tài)的女性，較好是不要熬夜。

上述五種情況都沒有的女性朋友，建議去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，并找到月經(jīng)不調(diào)的原因，針對(duì)性調(diào)理就行了。準(zhǔn)備懷孕的女性就更應(yīng)該重視這個(gè)問題，因?yàn)樵陆?jīng)和懷孕息息相關(guān)，月經(jīng)不正常懷孕的幾率很低。

以上是對(duì)“月經(jīng)推遲10天沒來怎么回事”的解答僅供參考，并祝您身體健康、生活愉快！