現在的女性因為工作緊張，無論是生活上還是事業(yè)上的壓力都及其地大，所以容易養(yǎng)成不少的壞習慣。這些壞習慣不但會破壞我們正常的身體代謝，改寫我們的身體健康，還可能導致女性患上一種較為常見的不能不育癥——內分泌性不孕。更讓人難以預料的是，這些壞習慣往往都是生活中的一些小事。

那么，讓我們來看看，這些你沒注意過的小事是哪些吧：

1、睡前玩手機

許多人習慣在睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，殊不知這樣會控制褪黑素的分泌，引起自己的失眠，長此以往可能會引起內分泌紊亂，女性容易乳腺癌。據科學調查顯示，人體在睡眠過程中能分泌大量的褪黑素，而褪黑素相當于控制人體內分泌的“總司令”，經常失眠會導致內分泌失調。

2、老是熬夜晚睡

人體內存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在于，體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。

3、精神緊張、過于勞累

現活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以有效放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。

4、不當飲食，水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用糖分較多的水果還會造成體內積累過多糖分，從而導致女性體內內分泌失調。因此，一定要保證良好的用餐習慣，正餐永遠都是需要攝入的。

5、盲用保健品或補充雌激素

現在很多女性為了保養(yǎng)，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量無人知曉，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。如果女性認為自己需要補雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平的檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才應該適當補充，且需要要在醫(yī)生的叮囑下進行。

6、長期吸煙

中含有大量和成分，進入人體后會造成身血管病變，子宮血管也會因此受累。長期吸煙會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發(fā)內分泌性不孕，還能使婦女絕經期提前2-3年，在懷孕早期吸煙還易引發(fā)流產。

看到這里的你，是否會面容失色呢？快數數自己中了幾條。自控力不只是包括工作和學習上的自控力，也包括克制自己不好生活習慣和作息時間的自控力。要知道，對于女性來說，身體是頭等大事，就算再忙也要注意身體的調理和保養(yǎng)。內分泌性不孕看似常見，離我們很遙遠，但其實它就在我們身旁，一定要小心噢