日常生活中，很多女性會出現(xiàn)不孕不育的情況，不孕不育的發(fā)生原因復(fù)雜而且多樣，所以平時(shí)一定要注意合理的進(jìn)行檢查。的女性是因?yàn)槁殉苍缢ザ鸬牟辉胁挥?，所以平時(shí)一定要做好預(yù)防工作，現(xiàn)在社會很多的女性壓力比較大，所以平時(shí)一定要注意減緩壓力，保持樂觀的心態(tài)，并且要合理的飲食，那么，如何預(yù)防卵巢早衰呢?發(fā)病原因是什么呢?

如何預(yù)防卵巢早衰呢?發(fā)病原因是什么呢?

、平時(shí)要注意合理的進(jìn)行飲食。除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自在基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150-300毫克即可。

第二、女性要注意運(yùn)動(dòng)的重要性，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播、太很拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。

第三、平時(shí)要注意保證充足的睡眠質(zhì)量。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

第四、維持和諧的，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

卵巢早衰與六大因素有關(guān)

1、卵巢功能下降。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡的初始數(shù)量和卵泡衰竭的發(fā)生率有關(guān)。重復(fù)卵子取出或排卵誘導(dǎo)生育也可導(dǎo)致卵巢早衰。

2、平時(shí)不注意個(gè)人的生活習(xí)慣。睡眠不足，睡眠質(zhì)量差會影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，卵巢早衰;長期節(jié)育和藥物減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不好，缺乏蛋白質(zhì)，可導(dǎo)致卵巢早衰;青春期是卵巢發(fā)育的時(shí)期，如穿緊身貼身衣物往往卵巢發(fā)育受限，卵巢容易受傷。

3、有家族遺傳史或手術(shù)損傷。染色體異常，絕經(jīng)史或40歲以前的母親，盆腔手術(shù)是卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。

4、不健康的心理因素導(dǎo)致了這種疾病的發(fā)生。心情不好可以減少體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然和強(qiáng)烈的精神興奮可能導(dǎo)致核心神經(jīng)系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致卵巢早衰。頻繁的旅行，環(huán)境變化，情緒緊張等也可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

5、不好的生活環(huán)境和工作環(huán)境也會誘發(fā)疾病。橡膠制品，不可燃物，農(nóng)藥，塑料制品，抗氧化劑代謝物4-乙烯，煙草等，危害人體生殖功能。

6、感染因素。年輕女孩的炎可與卵巢炎癥相結(jié)合，較終發(fā)展為卵巢早衰。

如何預(yù)防卵巢早衰呢?希望大家有清晰的了解，對于這種疾病要盡早的治療卵巢早衰的出現(xiàn)，會議導(dǎo)致女性的生活受影響，所以平時(shí)一定要對癥治療，了解原因也是非常重要的，該病的出現(xiàn)跟月經(jīng)不調(diào)，長時(shí)間的不注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，都有很大的關(guān)系，所以平時(shí)要注意保持樂觀的心態(tài)，有效的進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且要注意環(huán)境的變化，這樣才更有利于身心健康。