對(duì)于一個(gè)女性來說，卵巢是非常重要的一個(gè)部位，并且只要能夠擁有一個(gè)健康的卵巢，就可以孕育出健康的孩子，并且還能夠讓自己的身體變得更加強(qiáng)勁，也可以讓自己皮膚看起來更加光滑細(xì)嫩，還可以讓自己看起來更加年輕漂亮是非常不錯(cuò)的一種方法，但是隨著現(xiàn)在社會(huì)不斷的發(fā)展，女性卵巢是較容易出現(xiàn)問題的，就比如有很多年輕的女性總是會(huì)出現(xiàn)卵巢癌等多種情況，危害都是非常大的，那么接下來一起了解一下卵巢早衰有哪些具體表現(xiàn)呢?如何避免卵巢早衰呢?

卵巢早衰有哪些具體表現(xiàn)呢

1、月經(jīng)周期改變

月經(jīng)周期改變是卵巢功能衰退較明顯的征兆，例如原本30天來一次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時(shí)，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

2、更年期提前

提早進(jìn)入更年期也是較明顯的卵巢功能退化征兆，此外難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。

如何避免卵巢早衰呢

1、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

2、良好的飲食生活習(xí)慣

婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

3、自我調(diào)節(jié)情緒

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不好情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不好情緒。

4、建立科學(xué)的生活方式

生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。

5、合理安排生活節(jié)奏

做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

以上這些全部都是有關(guān)卵巢的相關(guān)介紹，并且如果想要預(yù)防女性卵巢早衰，那么此時(shí)就需要選擇一個(gè)正確的方式來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，并且在生活中還要找到正確的預(yù)防工作，要合理的安排自己的飲食習(xí)慣，應(yīng)該經(jīng)常吃，補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，就比如板栗玉米或者是蘋果，香蕉這些食物都是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然了，還需要保護(hù)個(gè)人的衛(wèi)生，要經(jīng)常選擇清洗是非常有幫助的，堅(jiān)持每天選擇用清水進(jìn)行擦洗自己的，可以抵御卵巢上的各種疾病，也可以避免細(xì)菌感染的情況。