關(guān)節(jié)炎病狀之所以發(fā)病率這么高，和日常生活中的不好生活習(xí)慣以及不好的姿勢有很大的關(guān)系，所以在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要做到合理飲食，并且也要多掌握肩周炎的一些預(yù)防方法，從而能夠減少肩周炎給患者帶來的傷害，多吃有營養(yǎng)且易消化的食物，少吃辛辣，生冷，油膩以及用鐵鍋燒的飯菜，肩周炎患者如何飲食?預(yù)防方法有哪些?

肩周炎患者如何飲食?

1.多吃清淡、易消化的食物：多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者應(yīng)多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉及豆制品等，以滿足機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

2.忌吃海產(chǎn)品：因為海參、海帶、海菜及海魚等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被人體吸收后，可在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品。

3.忌吃用鐵鍋燒的飯菜：人體內(nèi)的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合而形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結(jié)合，可形成鐵蛋白并蓄積于關(guān) 節(jié)內(nèi)的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結(jié)合即可達(dá)到飽和狀態(tài)，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發(fā)并加重關(guān)節(jié)癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。

4.忌吃肥膩食物：中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經(jīng)常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關(guān)節(jié)強(qiáng)直及疼痛等相關(guān)癥狀加重。

預(yù)防方法有哪些?

1、肩周炎是以肩關(guān)節(jié)周圍的筋腱發(fā)生損傷性或退變疾病變引起以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動功能障礙為主要癥狀的常見病、多發(fā)病。肩周炎好發(fā)于50歲左右， 故又有“五十肩”之稱。所以多發(fā)于中老年人，尤其是逐漸進(jìn)入冬季后，肩關(guān)節(jié)更容易受到寒冷空氣的侵襲。這在肩周炎的預(yù)防中需多加注意。

2、主動參加體育鍛煉，尤其是體質(zhì)較差的中老年人，持之以恒定會有好的效果，諸如走步、做、太很拳、武術(shù)、中老年人健美、劃船動作、步向前走做擴(kuò)胸動作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動等，都是很好的肩周炎的預(yù)防方法。

3、肩周炎的預(yù)防還應(yīng)多加注意防寒保暖。隨著春季的到來，天氣越來越暖和，很多人都換上了輕便的春裝，其實，適當(dāng)?shù)卦诖禾臁拔妗鄙弦欢螘r間，對關(guān)節(jié)的保暖是非常有好處的，肩周炎患者應(yīng)避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地對治療肩周炎也非常的重要。

在日常護(hù)理當(dāng)中，患者一定要保持肩部不要受寒，一定要做好相應(yīng)的保暖措施，并且要主動的參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，使肩部關(guān)節(jié)更加靈活，飲食對于肩周炎的康復(fù)起著非常關(guān)鍵的作用，所以在飲食當(dāng)中一定要多吃有營養(yǎng)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的維生素和微量元素，少吃辛辣生冷以及對病情不利的東西，通過合理飲食，能夠在一定程度上緩解病情。