不可以做：避免外出遠游過于勞累

　　懷孕期間適合旅行嗎？賴宗炫醫(yī)師說，如果懷孕過程沒有出現(xiàn)不正?，F(xiàn)象，只要做好行前準備，旅行可說相當安全，特別是懷孕中期最適合出游，當然，如果懷孕早期沒有特殊狀況，進行旅游也未嘗不可，但到了懷孕后期，就不建議出門遠游，尤其是出國。他說，主要是擔心孕媽媽會因過度勞累，而有提早宮縮的狀況，若再加上難以尋找就醫(yī)地點，就較危險。

　　隨身攜帶媽媽手冊

　　在確定旅游行程前，比較好先到醫(yī)院做好產(chǎn)檢，并告知醫(yī)師自己的旅游行程，可以讓產(chǎn)檢醫(yī)師開些安胎藥，當作必備藥品，以防不時之需。他提醒，若是在國內(nèi)，應(yīng)該要隨身攜帶媽媽手冊及相關(guān)的保險手冊或健保卡等，以便有問題時，能隨時到附近的婦產(chǎn)科就近檢查。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　同時，在游玩的同時也應(yīng)特別小心飲食的衛(wèi)生問題，太生冷的食物比較好不要吃。更要小心因不潔的食物所導致的細菌感染。也不要過度舟車勞累，賴宗炫醫(yī)師說，懷孕期間，適度旅游確實能舒緩身心，但比較適合采取定點旅游，行程也不要安排的太緊湊，要讓身體有足夠的休息。也須注意旅途中的溫差變化，衣著更要注意保暖，比較好不要選擇與居住地區(qū)溫差過大的地區(qū)旅游。