為了哺乳而長期使用大拇指支撐寶寶頭部，而得到“媽媽手”的辛苦媽咪們，本篇特別 集復(fù)健醫(yī)師和針灸醫(yī)師的觀點，說明媽媽手如何治療和復(fù)健，讓媽咪能以正確又健康的方式重拾生活品質(zhì)！

　　什么是媽媽手？

　　長庚紀念醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任薛宏昇指出，媽媽手是腿鞘炎的一種，又稱為狹窄性腱鞘炎。通常發(fā)作在手腕的腕隧道，腕伸肌及大拇指的外展拇指處。長庚紀念醫(yī)院林口總院復(fù)健科主治醫(yī)師林瀛洲也表示，人體在手腕的拇指倒上有兩條肌腱，包括外展母長肌與伸拇短肌，這兩條肌腱繞過拇指后突起處，通過一條狹窄的革建鞘隧道內(nèi)。一再重復(fù)使用手腕，就會造成兩條肌腱與腱鞘摩擦，嚴重時就會產(chǎn)生手腕肌腱發(fā)炎的情況。

　　媽媽手的癥狀包括手腕側(cè)上方疼痛，有時這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指；通常患者描述這種疼痛有時是相當劇烈的，特別是在大拇指做主動或是有阻力的伸直與伸展動作。如果已經(jīng)形成腱鞘炎，會有局部的疼痛與腫脹。

　　誰會得到媽媽手？林瀛洲表示，由于產(chǎn)后哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，用手來支撐嬰兒的頭，長期使用的結(jié)果，造成手腕肌腱發(fā)炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來。

　　然而不只媽媽會得到“媽媽手”，工作中常大力使用拇指，長期間過度使用的人很容易造成這樣的問題。流行病學(xué)顯示“媽媽手”發(fā)生的年齡約在三十到五十風，其中女性發(fā)生率更高達男性十倍；此外，“媽媽手”也經(jīng)常發(fā)生在需要用到大拇指力量的工作者身上，最常見的除了媽媽抱嬰兒，還有美發(fā)師、老師、搬運工人、打字員、會計師、銀行行員、收銀員、投擲運動者、長期使用電腦的人士以及類風濕性關(guān)節(jié)炎患者等。

　　CURE媽媽手如何治療

　　復(fù)健醫(yī)師怎么說……

　　林瀛洲表示，治療媽媽手的過程，最受傷的速度和愈合速度在競賽，身體有自行修復(fù)的能力，如果修復(fù)能力可以追上傷害的速度，傷痛就好了。治療方式有下列四種：

　　1 盡量減少再傷害的機會

　　治療媽媽手的第一個重點就是要盡量減少再傷害的機會。又可分成消極和積極兩種方式。