轉(zhuǎn)眼十一黃金周就要到了，很多人已經(jīng)開始計(jì)劃甚至在打點(diǎn)行裝，準(zhǔn)備在這個(gè)最美的季節(jié)外出游玩。出門旅游，有很多事項(xiàng)需要特別注意，因?yàn)檫@些都關(guān)乎您的健康。

◆備藥篇

出門旅游應(yīng)帶些什么常用藥呢？

1.呼吸系統(tǒng)用藥：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛。六神丸用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況；

2.消化系統(tǒng)用藥：黃連素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。藿香正氣水、十滴水可用來治中暑、胃腸不適等癥；

3.外用藥：創(chuàng)可貼適用于小外傷傷口，紫藥水用于皮膚黏膜感染及潰瘍。紅花油用于外傷或扭傷，氧氟沙星和病毒唑滴眼液預(yù)防各種眼疾；

4.其他藥物：息斯敏用于“風(fēng)疹塊”、花粉過敏等，乘暈寧用于暈車、暈船等，還有牙痛一粒丸，復(fù)方新諾明或頭孢氨芐膠囊用于抗菌消炎；如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。

◆穿衣篇

當(dāng)你準(zhǔn)備秋游時(shí)，穿什么好呢？除了個(gè)人的愛好外，應(yīng)該把握以下幾個(gè)原則：

輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅游應(yīng)穿帶輕便、實(shí)用的衣物。

寬松：有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。從旅游保健的觀點(diǎn)來看，緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。

暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和旅游氣氛等。對于服裝的色彩，各人有各人的習(xí)慣和愛好，但出門旅游比較好穿暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀(jì)念照效果好，還有利于同伴們尋找。

◆寶寶篇

很多父母想趁著假期帶孩子出游，然而他們也許不會(huì)想到，在車馬勞頓中，孩子比大人更容易暈車。所以做好防暈工作至關(guān)重要。

平時(shí)多讓孩子參加一些體育鍛煉。加強(qiáng)前庭功能訓(xùn)練，可以抱著寶寶原地慢慢地旋轉(zhuǎn)。稍大的孩子，可以帶他們蕩秋千、跳繩、做廣播體操；在父母的扶持下，讓孩子走高度不高的平衡木；教會(huì)孩子沿著地上的細(xì)繩行走，身體盡量不要晃動(dòng)。

另外，乘車前，不要讓寶寶吃得太飽、太油膩，也不要讓他餓著肚子，給孩子吃一些可提供葡萄糖的食物；另外，上車前在孩子肚臍處貼片生姜，可緩解暈車癥狀；帶孩子乘車應(yīng)盡量選擇靠前顛簸較輕的位置，以減輕震動(dòng)，并打開車窗，讓空氣流通。如發(fā)現(xiàn)孩子有暈車癥狀，可以適當(dāng)用力按壓他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處)；用大拇指掐壓內(nèi)關(guān)穴也可以減輕暈車癥狀(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋正中上2寸，即腕橫紋上約兩橫指處，在兩筋之間)。隨身攜帶紙巾，以備寶寶嘔吐后擦拭；嘔吐后讓他喝些飲料，除去口中嘔吐物的味道。暈車嚴(yán)重的孩子，乘車前比較好口服暈車藥，劑量一定要小，按醫(yī)囑服用，1歲以內(nèi)的寶寶不能服暈車藥。

◆防病篇

到名山大川去旅游，并非人人都能去。隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，有些人對高山氣候一時(shí)不適應(yīng)，引起頭痛、脈搏加快、呼吸短促。凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女比較好不要去高山旅游。

由于海水熱容量大，秋季升溫較慢，因此，海濱氣溫比陸地上低，但海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，故患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海濱旅游，否則會(huì)加重病情，患上海濱旅游癥。

秋季也是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質(zhì)的人比較好不要選擇這個(gè)時(shí)節(jié)外出旅游，更不要選擇風(fēng)天旅游，因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的揉散，如需外出，要備上脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。

旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出；要穿淺色、寬松、吸汗強(qiáng)的長袖衣服為好；要戴草帽及防護(hù)帽或太陽鏡；多飲含鹽類的水溶性維生素飲料；旅途中運(yùn)動(dòng)量不宜過大，增加休息次數(shù)，隨身帶上十滴水等，以備急用。