[[編輯推薦：為你改善睡眠的5條可行性建議]]

　　蒙頭而睡

　　睡覺(jué)時(shí)用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個(gè)小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)，而且第二天醒后會(huì)感到頭暈、乏力、精神委靡。

　　露肩而睡

　　天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風(fēng)寒之邪極易入侵人體關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血淤滯，易致關(guān)節(jié)酸脹疼痛。老年風(fēng)濕病患者尤其要注意。

　　帶物而睡

　　戴表睡覺(jué)容易影響局部血液流通，尤其是夜光表，其發(fā)光的材料對(duì)人體還有一定的輻射作用;

　　帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發(fā)粉刺等;

　　戴文胸睡覺(jué)易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發(fā)生。