夜間憋尿

　　尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，如果尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。

　　憋尿還會(huì)使膀胱內(nèi)尿液反流至腎臟，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適應(yīng)癥狀，如畏寒、發(fā)熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。

[[編輯推薦：睡眠不夠的正確補(bǔ)覺(jué)法]]

　　亂服補(bǔ)品

　　補(bǔ)品雖然能夠起到滋補(bǔ)身體的作用，但并不是什么時(shí)候都能夠服用的，尤其是在睡前。

　　睡眠時(shí)人的心率減慢，而有些補(bǔ)品中的血漿類物質(zhì)會(huì)使血液動(dòng)力異常，引發(fā)腦血栓。

　　睡覺(jué)張口

　　睡覺(jué)時(shí)張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。