一喝牛奶就拉肚子，要不就是感覺肚子脹脹的，但同樣的牛奶別人喝就什么事也沒有，自己想補充營養(yǎng)就只能干看著。很多人覺得可能是乳糖不耐受導(dǎo)致的，這只是其中最常見的一種原因。

為什么一喝牛奶就拉肚子呢？

1、乳糖不耐受

人體沒法直接吸收乳糖，乳糖只有被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收。如果腸胃沒有足夠多的乳糖酶，或者乳糖酶活性較低時，乳糖沒有被完全分解，會被大腸的細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生脂肪酸及氣體，我們就會感到腹脹、腹瀉。

2、蛋白質(zhì)過敏

正常人可以消化和分解蛋白質(zhì)，然后將其吸收，但對于對蛋白質(zhì)過敏的人來說，少量蛋白質(zhì)可能無須消化和分解就會進(jìn)入人體，引起過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為喝牛奶拉肚子。

3、喝冰鎮(zhèn)牛奶

如果喝冰鎮(zhèn)的牛奶，寒冷可能也會刺激腸胃，使腸道蠕動加快，出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

4、牛奶變質(zhì)

之前喝牛奶沒有出現(xiàn)過拉肚子的現(xiàn)象，偶爾幾次才會出現(xiàn)，則應(yīng)該考慮牛奶變質(zhì)的可能性，可能是已經(jīng)過期或存放不當(dāng)導(dǎo)致變質(zhì)。

喝牛奶拉肚子怎么辦呢？有什么辦法能解決呢？

1.拉肚子后及時用藥緩解，減少不適癥狀，可以選擇必奇蒙脫石散來對癥治療。必奇蒙脫石散是臨床上常用藥物，采用天然成分蒙脫石，對于急、慢性腹瀉都有很好的治療效果。必奇自有礦產(chǎn)資源，質(zhì)量可控，原料藥及制劑分別通過歐盟GMP認(rèn)證，并被納入法國醫(yī)保，國際品質(zhì)，安全可靠，小孩、老人、孕婦都可以服用。

2.喝牛奶拉肚子后可以喝一些淡鹽水或者溫水緩解，同時也可以用熱水袋敷一下腹部。并且恢復(fù)期間要注意飲食調(diào)養(yǎng)，飲食以清淡、容易消化的為主，不要吃辛辣刺激性的食物或者過冷過熱的食物。

3.如果是乳糖不耐受導(dǎo)致拉肚子，可以將牛奶少量多次，分量飲用。從少量開始喝牛奶，讓胃腸道慢慢習(xí)慣建立耐受，逐漸增加體內(nèi)乳糖酶的數(shù)量，然后漸漸就能正常飲用牛奶了，也不會出現(xiàn)腹瀉癥狀。

4.喝低乳糖或零乳糖牛奶

可以選擇乳糖含量較低或者零乳糖的牛奶，更容易被人體消化吸收，減少出現(xiàn)乳糖不耐受的可能，而且牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被保留，不影響營養(yǎng)價值。

5.不要空腹喝牛奶

喝奶前，先吃點主食，比如全麥面包、雜糧餅干等，可以減少對小腸的刺激，避免腹瀉的發(fā)生，建議在餐后1~2小時內(nèi)飲用。

看完上文，喝牛奶拉肚子怎么辦大家都記下了吧。腸胃敏感的人應(yīng)該避免喝涼牛奶，可以適當(dāng)加熱后再飲用。另外一定要注意牛奶的貯存條件和保質(zhì)期，避免因為飲用過期變質(zhì)牛奶導(dǎo)致拉肚子?？梢赃m當(dāng)?shù)睾刃?a target="_blank">酸奶緩解拉肚子，酸奶中含有大量的乳酸菌成分，可以調(diào)節(jié)胃腸道，幫助消化，但是需要注意的是酸奶不宜多喝，而且不要空腹喝。