胃腸道脹氣即腸脹氣，是人們對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。腸脹氣是較為常見的，這種情況和很多因素是密切相關(guān)的，尤其是在飲食后，出現(xiàn)脹氣的幾率是非常大的。各個(gè)年齡段的人都會(huì)出現(xiàn)脹氣的可能，所以對(duì)于腸脹氣的問(wèn)題主要還是以調(diào)理為主。那么，下面來(lái)看一看經(jīng)常腸脹氣怎么辦。

經(jīng)常腸脹氣的原因

引起腸脹氣的原因主要包括食物影響、吞咽空氣、胃腸疾病等因素。比如進(jìn)食過(guò)多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長(zhǎng)期臥床、長(zhǎng)時(shí)間伏案缺少體力活動(dòng)也可能影響腸道的蠕動(dòng)及排空機(jī)能，引起腸道動(dòng)力不足癥狀，出現(xiàn)脹氣的情況。

經(jīng)常腸脹氣怎么辦

1.勿吃膨脹性食物，不易消化的食物

維生素B缺乏造成胃酸和消化酶減少、腸道蠕動(dòng)減緩，隨后造成消化不良、食欲不振、肚子脹氣，適量補(bǔ)充維生素B可促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善腸功能

由于食量減少會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或吸收不良，會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不平衡和不良的基因傾向，形成惡性循環(huán)。蛋白質(zhì)是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料，它對(duì)身體生長(zhǎng)和身體發(fā)揮正常機(jī)能起著主導(dǎo)作用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善腸功能。飲食有營(yíng)養(yǎng)，生活習(xí)慣良好，可減少腸脹氣。

3.使用藥物調(diào)理腸道菌群

推薦使用整腸生膠囊或顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群結(jié)構(gòu)。整腸生針對(duì)各種原因引起的腸道菌群失調(diào)均可以有效治療和預(yù)防。其適應(yīng)癥是主要用于細(xì)菌或真菌引起的急慢性腸炎、腹瀉，消化不良，也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。

整腸生與同類益生菌相比具有四大優(yōu)勢(shì)，獨(dú)特、有效、安全、方便。獨(dú)特是不影響人體自身腸道功能環(huán)境，促進(jìn)腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。有效是最小包裝單位中所含菌落數(shù)最多的。安全是不含有腸球菌停藥7-10天后可排除。方便是可以常溫保存，無(wú)需冷藏便于攜帶。

整腸生根據(jù)作用機(jī)制具有以下六大特點(diǎn)：第一，在任何環(huán)境下均可存活，最高可耐受55度;第二，可與常見的30多種抗生素同時(shí)服用不需要間隔;第三，可以促進(jìn)人體自身的有益菌的生長(zhǎng)，殺滅致病菌;第四，可產(chǎn)生類抗菌活性物質(zhì)，殺滅致病菌;第五，可分泌多種酶，提升腸道消化能力;第六，在體內(nèi)沒有殘留，停藥后可排出體外。

以上是對(duì)經(jīng)常腸脹氣解決辦法的介紹，您已經(jīng)有所了解了吧。腸脹氣的人不能吃辛辣食物，如巧克力、酸性果汁飲品、薯蓉等。平時(shí)要注意保護(hù)好胃腸道，想吃什么就吃什么，不過(guò)不能暴飲暴食?？傊B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)保護(hù)腸胃是非常有好處的。