水土不服的情況，大家在出門旅行的時(shí)候都經(jīng)歷過吧，腹瀉、惡心、發(fā)熱等情況讓我們不能好好品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗巢徽f，也是十分影響游玩的心情。那么如何預(yù)防水土不服呢？

相信大家都有遇到過水土不服的情況，惡心、腹瀉等癥狀也是讓人無法忍受，所以大多數(shù)愛出去游玩的人都會(huì)提前做一些攻略，比如多了解如何預(yù)防水土不服這一問題。其實(shí)下面幾個(gè)方法就挺不錯(cuò)。

想要預(yù)防水土不服，這幾個(gè)可不能少!

1.掛中藥香囊。可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。由中藥藥粉制成的香囊會(huì)發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用，因而起到預(yù)防傳染病的作用。

2.提前服中藥?？梢苑茫阂皇乔蓟?g、板藍(lán)根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍(lán)根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中藥可以調(diào)整人體機(jī)體的狀態(tài)，同時(shí)提高機(jī)體免疫力。

3.每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢?、青菜，可預(yù)防水土不服和腹瀉。古人云：“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良?！蔽骞榷际丘B(yǎng)人的，但沒有豆子就會(huì)失去平衡，甚至有副作用。豆子是調(diào)和各種食物的，而豆腐乃是豆子的精華凝結(jié)而成，所以更是調(diào)和各種食物的佳品。再加上豆腐質(zhì)地柔軟，對腸胃沒有刺激性，易于吸收，所以，別的食物吃下去都可能傷害脾胃，唯獨(dú)豆腐不會(huì)。各地有各地的豆腐，是用當(dāng)?shù)赝辽亩棺雍彤?dāng)?shù)氐乃龀傻?，吃下去，一方面正好可以調(diào)和當(dāng)?shù)氐娘嬍?，另一方面，也正好可以使腸胃在不受傷害的情況下逐漸適應(yīng)這個(gè)地方的水土。

出門必備整腸生!

其實(shí)為了預(yù)防水土不服，提前準(zhǔn)備藥物也是非常有必要的。而腸道菌群由微生物按照一定的比例組成，這些微生物的組成及相對比例是在長期生活中逐漸形成的，每個(gè)人都不一樣，到一個(gè)新地方后飲食改變，影響了原來的腸道微生物，而腸道微生態(tài)的失調(diào)可能要為其中的“水土不服”癥狀負(fù)責(zé)。所以大家要使用調(diào)理菌群的藥物，如整腸生。整腸生是地衣芽孢桿菌活菌膠囊/顆粒劑的通用名稱。主要成份是地衣芽孢桿菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5億。整腸生以活菌進(jìn)入腸道后，對葡萄球菌、酵母樣菌等致病菌有拮抗作用，而對雙歧桿菌、乳酸桿菌、擬桿菌、消化鏈球菌有促進(jìn)生長作用，從而可調(diào)整菌群失調(diào)達(dá)到治療目的。

整腸生與同類益生菌相比又具有4大優(yōu)勢，獨(dú)特、有效、安全、方便。獨(dú)特是不影響人體自身腸道功能環(huán)境，促進(jìn)腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。有效是最小包裝單位中所含菌落數(shù)最多的，安全是不含有腸球菌停藥7-10天后可排除，方便是可以常溫保存，無需冷藏便于攜帶。

以上就是對如何預(yù)防水土不服的介紹，想必大家都清楚了。去外地時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。