正常情況下，女性的周期通常為28天左右（但也有例外）。在周期中間的第14天左右（具體時間因人而異），就是排卵期。如果您希望懷孕，那么在這幾天內進行性行為會有很大機率受孕。并不是所有女性的周期都規(guī)律，并且每個人具體情況可能會有所不同。因此在實際操作中需要根據自己的實際情況來確定最佳的性行為時間。

測量排卵期的方法

1.基礎體溫法

基礎體溫法就是通過測量每天早上醒來后、還未起床前身體內部分部位（如口腔、肛門等）體溫變化來判斷自己所處于哪個階段。

正常情況下，在月經開始后前幾天體溫較低；隨著月經結束后幾天逐漸上升；然后在排卵前一兩天達到高峰值；之后再次下降至月經開始前出現平穩(wěn)狀態(tài)。

由于基礎體溫法需要長時間記錄并且比較麻煩操作，因此不太適合那些工作節(jié)奏快、生活規(guī)律比較混亂或者早晨無法保證固定測量時間等人群使用。

2.尿液檢測

尿液檢測則可以通過檢查尿液中黃體介紹素和雌激素等物質水平變化來判斷自己所處于哪個階段。

在月經結束后數日左右開始檢測黃體介紹素和雌激素水平，并持續(xù)檢測直至黃體介紹素水平達到高峰點或者雌激素水平突然下降停止檢測為止。此時即可確認自己正處于排卵期。

3.超聲波

超聲波則可以利用超聲波探頭觀察、記錄、分析子宮內膜厚度和顆粒徑大小等信息，并結合其他相關因素進行判斷而確定是否進入了排卵期。

相比其他方法而言，超聲波可以更加直觀地反映身體內部狀況并且無需考慮其他影響因素干擾。但同時也需要到醫(yī)院進行專業(yè)檢查以及費用較高等缺點需要注意。

如何選擇合適自己的方法？

以上三種方法都有其優(yōu)缺點，在選擇時應該根據自身實際情況進行權衡取舍。對于生活規(guī)律比較固定并且愿意花費精力記錄數據、操作復雜不感到困難者可以選擇基礎體溫法；對于想要簡單方便操作又能夠快速得出結果者則可以選擇尿液檢測；對于想要直觀全面了解身體狀況并且愿意花費一定費用者則可以選擇超聲波檢查方式。

除了以上三種主要方法之外，還存在著諸如宮頸粘液觀察法、試紙測試法等多種方式可供選擇。然而其中部分方法可能存在誤判或誤診風險，并且效果與三種主要方式相比略遜一籌。因此建議大家在選擇時仍以三種主要方式為優(yōu)先考慮對象。