1.孕前增加肚子彈性

要想避免妊娠紋出現(xiàn)，首先要做的就是讓肚子在孕前就變得很有彈性，成為寶寶生長(zhǎng)的比較好溫室。

①要注意鍛煉身體

每天做仰臥起坐和俯臥撐增強(qiáng)腹部的彈性，這樣在妊娠后就能承受住孩子的壓力，還有要經(jīng)常為腹部做做簡(jiǎn)單的按摩。

②冷水擦浴

還可以采取冷水擦浴這種沐浴方式，來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣在妊娠后皮膚承受壓力的時(shí)候就不會(huì)斷裂產(chǎn)生妊娠紋了。

③注意飲食

膠原蛋白和骨膠原都能增加皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)彈性，因此備孕期間可以吃一些如芒果，豬蹄等富含膠原蛋白的食物。

2.孕后不要大吃大喝

懷孕前，很多女人一直在辛苦地維持身材，一旦懷孕，就像窮人過(guò)年般放開(kāi)胃口。千萬(wàn)別以為當(dāng)了孕婦就可以放縱吃喝，體重增加過(guò)快或過(guò)多會(huì)加速和加劇皮膚的擴(kuò)張拉扯，讓皮膚更容易生成妊娠紋，也會(huì)成為你自己的負(fù)擔(dān)。只增體重、營(yíng)養(yǎng)不多的快餐和油炸食品比較好還是少吃，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃含有維生素C的蔬菜，能夠幫助你減輕色素沉淀，淡化紋路。

3.正確的喝水

在懷孕期間還要特別注意一點(diǎn)，那就是注意多喝水，只有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣才能為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。對(duì)于一些在懷孕期間經(jīng)常被便秘所困擾對(duì)女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預(yù)防便秘。

4.涂抹橄欖油

專家指出，孕婦從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)一定要堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，同時(shí)輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有部分妊娠紋已經(jīng)生成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，否則的話妊娠紋的范圍會(huì)逐漸的擴(kuò)大。

5.調(diào)整飲食習(xí)慣

在日常的生活中還要特別的注意，補(bǔ)充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)很重要，同時(shí)還要注意多喝牛奶，比較好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯(cuò)的選擇，但在喝湯的時(shí)候要注意以清湯為主，濃湯比較好盡量不喝。

6.使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用，胸部也會(huì)跟著長(zhǎng)大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。