備孕期間可以通過服用葉酸預(yù)防懷孕后胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，市面上許多品牌如湯臣倍健、斯利安、愛樂維等都是比較知名的品牌。

在備孕期間應(yīng)該吃葉酸可以防止胎兒神經(jīng)血管畸形的我當(dāng)初懷孕的時(shí)候吃的是私立安的葉酸，一天一次，一次一片就可以了一般來說的話，如果備孕期間的話，這時(shí)候肯定得嘗試，吃斯利安的葉酸片的話應(yīng)該比較好些。

男性備孕也要吃葉酸嗎

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。

葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長。當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要。

男人往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

備孕男性補(bǔ)充葉酸的劑量與女性一樣嗎？

根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。而對于男性來說，孕前男人補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722—1500μg，精子危險(xiǎn)系數(shù)會降低20%—30%。富含葉酸的食物包括可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等，這些食物還同時(shí)富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。

備孕的男性在妻子懷孕前除補(bǔ)充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。

而適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，則可以幫助男性的“優(yōu)良種子”在女性的幸福土地上“碰頭、生根、發(fā)芽”，為培育寶寶打下健康基礎(chǔ)。

當(dāng)然，在備孕期間，男性還需要嚴(yán)格戒煙限酒和進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，這些對于改善精子質(zhì)量與活力都非常重要。要想擁有一個(gè)健康活潑聰明的寶寶，男性對于胚胎的基礎(chǔ)建設(shè)起著至關(guān)重要的作用，男同胞們，行動起來吧，備孕工作需要您的參與！