當代年輕人最不喜歡聊的話題，莫過于：工資、婚嫁、生娃。外頭有專家天天催：年紀大了生育力下滑可就不好生了！家里也有長輩碎碎念：趁我還年輕，還能給你幫幫忙。以后我可帶不動嘍！

而年輕人只想說：

從醫(yī)學上講，女性23-30歲，男性25-35歲確實是最佳的生育年齡。在這個年齡區(qū)間生娃，精子、卵子的質(zhì)量更好、出現(xiàn)各種不良妊娠的幾率也更低。但生娃這事兒也不能光看年齡，也要考慮其他因素。

- 1 -久坐不動的職業(yè)（如IT行業(yè)、編輯）白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙、氣滯血瘀，容易導致淋巴或血流不暢，使輸卵管功能異常，引起宮外孕或懷孕困難。

- 2-工作時間不規(guī)律的行業(yè)（如醫(yī)護人員、電子行業(yè)員工）研究表明:人體受下丘腦垂體軸的控制，正常情況下以24 h制運行，任何形式的輪班尤其是夜班輪班等外源性生活節(jié)律的改變，都將引發(fā)或?qū)е聝?nèi)源性生物鐘紊亂，進而導致下丘腦垂體軸相關(guān)激素分泌紊亂而引發(fā)一系列生殖健康問題。

- 3-石油化工行業(yè)化工行業(yè)中存在多種對人體健康有害的化學物,其生產(chǎn)環(huán)境中存在多種職業(yè)危害因素，生產(chǎn)過程中所用的原料，生產(chǎn)的成品、中間品，如原油、汽油、烯烴類等，大多為易燃、可燃的氣體或固體危險物；許多生產(chǎn)物料是高毒和劇毒物質(zhì)，如苯系物、氰及腈類化合物、硫化物等;石化工業(yè)生產(chǎn)中會使用并產(chǎn)生多種具有強腐蝕性的的物質(zhì)，如硫酸、鹽酸、燒堿等。

- 4-長期站立的職業(yè)（如交警、老師）交警和老師都屬于需要長期站立，這樣的姿勢容易導致盆腔靜脈回流受阻引起慢性下腹痛、墜脹感以及腰痛，久而久之可能會影響到生殖系統(tǒng)。另外汽車尾氣和粉筆的粉末，都會對女性健康造成影響。

- 5-奔波勞累、應酬多的職業(yè)（如記者、銷售、保險）類似于記者、銷售、保險這樣的職業(yè)，常需要長期奔波勞累、沒有充足的休息時間，還有很多的應酬，難免熬夜、喝酒、作息不規(guī)律，這些都是女性生殖健康的大忌！

說完了影響女性生育力的職業(yè)，我們來說一說女性備孕應該注意的事項！按照優(yōu)生優(yōu)育的原則，想要寶寶的夫妻，盡量提前3-6個月開始備孕，力求讓最優(yōu)質(zhì)的精子和卵子相結(jié)合，從而生出最健康聰明的寶寶。

- 1 -重視孕前檢查有些女性平時月經(jīng)很規(guī)律，身體也沒有異常表現(xiàn)，但懷孕后卻發(fā)生了胚胎停育。

- 2-把體重調(diào)整到合適的水平備孕中的夫妻，要在3-6個月內(nèi)，把體重調(diào)理到合適的水平。BMI（體重/身高的平方）指數(shù)是判定身材是否標準的重要指標。標準身材的指數(shù)為BMI18.5~25。因此，應盡可能將自身的BMI數(shù)值保持在標準范圍內(nèi)。

- 3-不過度和寵物親昵現(xiàn)在越來越多的家庭飼養(yǎng)寵物，其中以貓咪和狗狗最為常見，但是貓、狗可能是弓形蟲的攜帶者，而且它們身上的細菌、病毒也可能會傳染給未來的準媽媽，所以養(yǎng)寵物的姐妹備孕懷孕期間，要科學養(yǎng)寵。

- 4-均衡營養(yǎng)非常重要備孕期間，需要保證營養(yǎng)，才能為妊娠提供基本物質(zhì)基礎(chǔ)，但前提是均衡營養(yǎng)，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或是不考慮自身體質(zhì)，盲目“大補”。

- 5-孕前三個月補充葉酸葉酸能夠有效預防胎兒神經(jīng)管畸形。備孕女性比較好在準備懷孕前3個月開始，每天攝取400微克的葉酸。值得注意的是，雖然含有葉酸的食物很多，但因為葉酸很容易流失，從一般的飲食中不太容易攝取到足夠的量，所以建議備孕的女性補充葉酸劑。

- 6-合理的進行運動對于備孕女性來說，合理運動不僅會促進身體健康，還對輸卵管、子宮以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用：不僅會優(yōu)化卵子，還會促進懷孕，并且為孕育寶寶打下堅持的基礎(chǔ)。