環(huán)境因素
（1）環(huán)境污染：現(xiàn)代社會，環(huán)境污染日益嚴重，空氣、水、土壤中的有害物質(zhì)不斷增加。例如，工業(yè)廢氣中的化學物質(zhì)、農(nóng)藥殘留、重金屬等可能影響人體的生殖系統(tǒng)。長期暴露在這些污染環(huán)境中，可能會降低精子和卵子的質(zhì)量，增加不孕不育的風險。
（2）輻射影響：隨著科技的發(fā)展，人們接觸到的電子設備越來越多，如手機、電腦、微波爐等。這些設備產(chǎn)生的電磁輻射可能對生殖細胞產(chǎn)生損害。此外，醫(yī)療輻射如 X 光、CT 等檢查也可能對生殖系統(tǒng)造成一定的影響。

生活方式因素
（1）不良飲食習慣：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃快餐、外賣等高脂肪、高熱量、低營養(yǎng)的食物。長期的不良飲食習慣可能導致肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，從而影響生育能力。例如，過度攝入咖啡因和酒精也可能對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。
（2）缺乏運動：很多人由于工作繁忙，缺乏足夠的運動。缺乏運動容易導致身體肥胖、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，這些都可能影響生育能力。
（3）壓力過大：現(xiàn)代社會競爭激烈，人們面臨著工作、生活、經(jīng)濟等各方面的壓力。長期的精神壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致激素失衡，從而影響生育能力。

年齡因素
隨著社會的發(fā)展，越來越多的人選擇晚婚晚育。女性的生育能力隨著年齡的增長而逐漸下降，尤其是 35 歲以后，卵子的質(zhì)量和數(shù)量都會明顯減少，受孕的難度也會大大增加。男性的生育能力也會隨著年齡的增長而有所下降，精子的質(zhì)量和數(shù)量也會受到影響。

醫(yī)療因素
（1）性傳播疾?。盒詡鞑ゼ膊∪缌懿?、衣原體、梅毒等，如果不及時治療，可能會導致盆腔炎、輸卵管堵塞、前列腺炎等疾病，從而影響生育能力。
（2）婦科疾?。阂恍D科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等也會影響生育能力。例如，子宮內(nèi)膜異位癥可能會導致輸卵管粘連、卵巢功能異常等問題，從而影響受孕。
（3）男科疾?。耗行缘囊恍┘膊∪缜傲邢傺?、精索靜脈曲張、睪丸炎等也可能影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，從而導致不孕不育。

保護環(huán)境
（1）減少污染暴露：盡量避免接觸有害物質(zhì)，如減少使用化學清潔劑、避免在污染嚴重的地區(qū)居住和工作等。
（2）防護輻射：減少使用電子設備的時間，尤其是在備孕期間。如果需要進行醫(yī)療輻射檢查，應告知醫(yī)生自己的備孕情況，以便采取適當?shù)姆雷o措施。

養(yǎng)成健康的生活方式
（1）合理飲食：保持均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物、低脂肪蛋白質(zhì)等，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。避免過度攝入咖啡因和酒精。
（2）適量運動：堅持適量的運動，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于保持身體健康，提高生育能力。
（3）緩解壓力：學會放松自己，采取有效的方式緩解壓力，如冥想、深呼吸、旅游等。保持良好的心態(tài)，對生育能力也有很大的幫助。

選擇合適的生育年齡
盡量在合適的年齡生育，女性比較好在 35 歲之前生育，男性也不宜過晚生育。如果因為各種原因需要推遲生育，應提前做好生育規(guī)劃，采取適當?shù)拇胧┍Ｗo生育能力。

預防和治療疾病
（1）預防性傳播疾病：保持良好的性生活衛(wèi)生習慣，使用安全套，避免不潔性行為。如果發(fā)現(xiàn)有性傳播疾病，應及時治療，避免病情加重。
（2）定期體檢：**雙方都應定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療婦科疾病和男科疾病。如果有生育計劃，應提前進行生育檢查，了解自己的生育能力狀況。
（3）合理用藥：在備孕期間，應避免使用對生殖系統(tǒng)有不良影響的藥物。如果需要用藥，應在醫(yī)生的指導下進行。