提高受孕概率和質(zhì)量需要從多個(gè)方面入手，包括健康的生活方式、科學(xué)的生活安排、合理的飲食、及時(shí)就醫(yī)等。通過(guò)這些方法的綜合應(yīng)用，可以提高生育能力，獲得高質(zhì)量的胚胎，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
1. 禁欲并不會(huì)提高受孕的概率
為了更快要寶寶，有些夫婦會(huì)選擇禁欲的方式。實(shí)際上，這樣的做法是不可取的。
研究發(fā)現(xiàn)，精子數(shù)量低的男性，在持續(xù)禁欲后，其精液會(huì)有所增加，但精子的質(zhì)量卻逐漸下降；而精子質(zhì)量不足、活動(dòng)力本就差的男性，長(zhǎng)時(shí)間禁欲不但不會(huì)增加精子的數(shù)量，反而會(huì)增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降?？梢?jiàn)，禁欲并不會(huì)提高受孕的概率，反而會(huì)影響精子的數(shù)量，從而降低受孕概率。
從生殖生物學(xué)角度來(lái)看，睪丸中產(chǎn)生的精子形態(tài)結(jié)構(gòu)和染色體已經(jīng)基本成熟，但還不具備運(yùn)動(dòng)、識(shí)別等能力、分解，進(jìn)而被吸收。即使精子到達(dá)儲(chǔ)備和成熟最佳部位，其生命里維持也是有限的，會(huì)逐漸趨向老化。
男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)讓精子失去受精能力和活動(dòng)力，最后在輸卵管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會(huì)不斷擴(kuò)大。所以，從增加受孕的機(jī)會(huì)來(lái)看，禁欲太久是不利的，而且同房次數(shù)太少，精子和卵子相遇的機(jī)會(huì)也少，這樣做對(duì)于不孕患者來(lái)說(shuō)也是不利的。
想要增加懷孕的機(jī)會(huì)，比較好能在排卵期前6天開(kāi)始過(guò)性生活，隔日過(guò)性生活易懷孕。
2. 不要在醉酒的情況下懷孕
醉酒后的女性要20天后再懷孕。有人認(rèn)為酒精在體內(nèi)代謝很快，2~3天后就可以排出，不會(huì)發(fā)生胎兒畸形。其實(shí)酒精對(duì)生殖細(xì)胞的毒害作用，不會(huì)隨酒精的代謝的排出而消失，只有當(dāng)受損的生殖細(xì)胞被吸收或排出后，才可避免胎兒畸形。而胎兒從初級(jí)卵子細(xì)胞到成熟卵子約需要14天。所以比較好是20天后再懷孕。
男性酗酒后同房妻子懷孕，生育出低能兒、畸形兒的概率增加，因乙醇可導(dǎo)致精子、卵子遺傳基因的突變，對(duì)生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用。男性酗酒可以使20%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，這種精子如果和卵子相遇而形成受精卵，發(fā)育形成的卵子有可能是不健康的。所以如果男性飲酒過(guò)多，則要90天后再考慮受孕，因?yàn)槟行詮木?xì)胞發(fā)育到成熟具有受精能力的精子需要90天左右。
所以，一般建議夫妻在孕前3個(gè)月就開(kāi)始戒煙戒酒。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)意外，在醉酒后懷孕了，夫妻也不要太心急。并不是喝酒就一定會(huì)畸形，只是說(shuō)存在可能性，也有很多準(zhǔn)媽媽在醉酒的情況下懷孕了照樣生出了健康的寶寶。所以如果真的不小心懷上了，準(zhǔn)爸媽可以先去醫(yī)院和醫(yī)生說(shuō)明情況，并在醫(yī)生的知道下進(jìn)行孕檢，然后就是擺正心態(tài)，好好的給胎兒發(fā)育補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要定期做好檢查。千萬(wàn)不要盲目選擇人工流產(chǎn)。比較好是從現(xiàn)在起就注意不要大量喝酒，必須喝酒的情況下也要盡量少喝，而且至少在喝酒后的3天內(nèi)不要懷孕。
3. 在最佳受孕時(shí)刻同房
21~22時(shí)是同房受孕的最佳時(shí)刻，這與人體的身體機(jī)能變化是息息相關(guān)的。人體的生理現(xiàn)象和機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)內(nèi)是不斷變化的。
7~12時(shí)：人體的身體機(jī)能狀態(tài)呈上升趨勢(shì)。
13~14時(shí)：是白天里人體機(jī)能最低時(shí)刻。
17~23時(shí)：人體的身體機(jī)能狀態(tài)急劇下降。
21~22時(shí)同房后，女性長(zhǎng)時(shí)間平躺睡眠有助于精子游動(dòng)，還可增加精子與卵子接觸、相遇的機(jī)會(huì)。
4. 經(jīng)歷比較好時(shí)同房比較好
夫妻雙方性生活時(shí)，保持身體及精力的充沛，受孕質(zhì)量會(huì)更好，如果時(shí)間允許，可以在晨起時(shí)同房，這樣夫妻二人經(jīng)過(guò)一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的質(zhì)量。
女性要盡量避免感冒，是因?yàn)閷殞毤磳⒃趮寢尩淖訉m里孕育，女性的身體健康狀況和寶寶安全息息相關(guān)。但截至目前，并沒(méi)有研究確切指出感冒病毒會(huì)影響精子的質(zhì)量。因此，未準(zhǔn)爸爸并不用特別擔(dān)心。當(dāng)然，如果可以選擇，比較好在身體各方面狀態(tài)比較好的時(shí)候受孕。但是如果意外懷孕了，也不必未準(zhǔn)爸爸感冒而過(guò)于擔(dān)心。
5. 使用雙方都喜歡和熟悉的性交姿勢(shì)
夫妻無(wú)需特別在意采取何種姿勢(shì)完成性交，因?yàn)榫痈緹o(wú)需重力作用的幫助就能快速前行，無(wú)論夫妻采取什么樣的姿勢(shì)性交，如果條件適宜的話，最強(qiáng)健的精子只需要2分鐘就能夠穿過(guò)宮頸到達(dá)子宮。當(dāng)然有的性交姿勢(shì)可以讓人比較放松，或比較容易到達(dá)高潮，對(duì)受孕有幫助。雙方較喜歡，較熟悉的性交姿勢(shì)就是有利于懷孕的最佳性交姿勢(shì)。總之，夫妻雙方較喜歡，較熟悉的性交方式姿勢(shì)就是有利于懷孕的最佳性交姿勢(shì)。
此外，以下小竅門(mén)可以提高受孕的概率：
1）男性射精后讓女性平躺在床上休息約半個(gè)小時(shí)，這樣可以防止精液外流。
2）男性可以在射精后幫助女性抬高雙腿，如果女性覺(jué)得抬高雙腿太累，可以采取側(cè)臥的姿勢(shì)，并把膝蓋盡量向胃部彎曲，這樣也可以防止精液外流。
