想要備孕一擊即中嗎？這就給大家分享秘籍，只要養(yǎng)成這五個(gè)好孕習(xí)慣就能提高成功率：

　　一、孕前身體檢查

　　備孕前，夫妻雙方比較好做個(gè)全面的檢查，看看自己有沒有會(huì)影響受孕成功的疾病。如果有，治愈后再備孕。告訴醫(yī)生家里有沒有遺傳病史，這是為了制定基礎(chǔ)的懷孕計(jì)劃，也能保證胎兒能健康成長(zhǎng)。

　　二、抓住受孕機(jī)會(huì)

　　女性排卵期一般是在下次來月經(jīng)前的14天左右，卵子只能存活1-2天，如果這時(shí)候精子與卵子相結(jié)合，那么受孕幾率會(huì)高點(diǎn)。有研究發(fā)現(xiàn)，清晨時(shí)分，男性精子比較活躍，這時(shí)候同房，更容易受孕。

　　三、合理的飲食習(xí)慣

　　想要受孕成功，就要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。日常生活中多吃新鮮的蔬果、肉類、蛋類等食物。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)補(bǔ)充葉酸。忌油炸燒烤辛辣類等不健康的食物，備孕期間不要吸煙喝酒。保持身體處在健康狀態(tài)下，這樣更有助于受孕。

　　四、保持心情放松

　　很多夫妻在結(jié)婚備孕一段時(shí)間后沒有成功，就會(huì)變得焦慮，周圍親朋好友的催促讓備孕夫妻更是壓力重重。長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的環(huán)境中，體內(nèi)內(nèi)分泌水平被打破，同房質(zhì)量與時(shí)間都受到影響，受孕也更加難了。

　　備孕期間，夫妻雙方要保持心情愉快，一切順其自然，不要給自己太大的壓力，這樣也更容易受孕成功。

　　五、擁有健康的生活方式

　　現(xiàn)在很多夫妻都處在亞健康的狀態(tài)下，因此，在備孕期間，要及時(shí)調(diào)整。平時(shí)多去戶外做些運(yùn)動(dòng)，比如散步，在家里，女性可以做些瑜伽，養(yǎng)成好的健康方式。備孕期間，千萬不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)給身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成影響。