在如今這個“以瘦為美”的社會上，“減肥”自然成為眾多女性朋友茶余飯后的話題?？粗娨晞±锏呐駬碛新畹纳聿模l不羨慕呢？于是市面上出現(xiàn)了各種減肥機構、減肥訓練營、減肥食譜、減肥藥等各類與減肥相關的服務。那么以上的這些真的能讓我們成功減肥嗎？
有的人可能減肥成功了，但有的人可能以失敗而告終。其實減肥成功的與否與多種因素有關，可能受到各人體質(zhì)、減肥方法以及生活習慣等影響。當然，還有一種可能是患上了某種疾病。
那么哪種疾病的人群減肥會出現(xiàn)障礙呢？為什么會這樣呢？接下來我們一起來看看真相是什么。
一、多囊卵巢綜合征是什么?。?/div>要回答這個問題之前，我們需要了解什么是多囊患者？多囊患者是指患有多囊卵巢綜合征的女性朋友，是一種常見的婦科內(nèi)分泌疾病。通常在青春期發(fā)病，患者的主要表現(xiàn)和特點有：多毛、肥胖、月經(jīng)失調(diào)、雙側卵巢多呈現(xiàn)囊樣改變或不孕 。在青春期和育齡期婦女中發(fā)病率較高，其中在育齡期女性中發(fā)病率為 5%-10%。一旦發(fā)現(xiàn)患上該病，比較好及時就醫(yī)治療。
那么為什么越來越多年輕的女性朋友會患上多囊卵巢綜合征呢？主要有以下幾個原因：
首先可能是遺傳因素，多囊卵巢綜合癥屬于一種遺傳性疾病，可能是顯性遺傳方式，在家族之中這個疾病具有一定遺傳概率。因此有家族遺傳的女性朋友，應該重視并進行預防工作。
其次，也可能是下丘腦-垂體功能障礙造成的，下丘腦垂體功能異常也會導致女性朋友患上多囊卵巢綜合癥。這是因為女性下丘腦-垂體功能障礙會導致身體出現(xiàn)激素分泌異常，往往會造成女性出現(xiàn)慢性無排卵而生育力下降。
另外，還有可能是長期不良飲食習慣造成的。在日常生活中，不健康的飲食習慣也會造成女性朋友患上多囊卵巢綜合癥。如果一些女性朋友平時在生活中喜歡吃很多含雌激素較高的食物，比如肉類食物、大棗、蜂王漿等，這些都會導致女性體內(nèi)激素異常，從而導致女性患上多囊卵巢綜合征。
最后，不良生活習慣也是也可能導致女性朋友患上多囊卵巢綜合癥。一些女性朋友經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足、抽煙喝酒以及長期性生活不和諧等不良習慣，均會增加患上多囊卵巢綜合征的風險。因此女性朋友平時要注意做好預防，改掉一些不健康的生活習慣。
以上就是患病原因，除了遺傳因素和身體自身因素沒辦法避免，其他的生活和飲食習慣可以通過人為因素改變的。
在了解了什么是多囊患者之后，有朋友可能會問這個病對我們身體有什么影響？我們接著往下看。
二、患上多囊卵巢綜合征會有哪些危害？會導致肥胖？
1、月經(jīng)不調(diào)
主要癥狀表現(xiàn)有月經(jīng)過少、月經(jīng)稀發(fā)或者是閉經(jīng)。通俗來說就是表現(xiàn)為不規(guī)則的子宮的出血,月經(jīng)的周期或者經(jīng)量,沒有一定的規(guī)律性，月經(jīng)推遲一周至數(shù)月，甚至閉經(jīng)，或者月經(jīng)淋漓不凈的情況。
2、高雄激素血癥
體內(nèi)雄激素水平升高，可能會出現(xiàn)面部、背部痤瘡情況，有些女性唇周、乳房、上臂、大腿和身體中線部位甚至出現(xiàn)過多的毛發(fā)。
3、出現(xiàn)不孕情況
多囊卵巢綜合征會導致不排卵、子宮內(nèi)膜容受性改變，不但受孕率比正常女性低，并且懷孕后自然流產(chǎn)率高。
引起多囊卵巢綜合征的原因上文已經(jīng)提及了，肥胖是原因也可能是疾病相應的結果，所以，一個健康的生活方式才能讓我們免于疾病困擾。如果已經(jīng)患上了多囊卵巢綜合征的話一定要積極配合治療，爭取早日控制。
4、逐漸肥胖
半數(shù)以上多囊患者出現(xiàn)肥胖情況，而且以腹型肥胖型為主。出現(xiàn)這種情況原因是：女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起排卵功能異常和胰島素抵抗從而導致血脂出現(xiàn)異常。而在血脂異常以后就會引起脂肪在腹部沉積增多，因此多囊患者越來越胖。
我們知道，多囊患者容易發(fā)生肥胖，那么，多囊患者該如何減肥呢？
三、多囊卵巢綜合征患者減肥掌握這4點技巧
很多女性朋友總是抱怨，作為多囊患者減肥更難了，其實大可不必過度憂慮。據(jù)調(diào)查，在所有患多囊卵巢綜合征的女性朋友中，有半數(shù)人屬于肥胖人群。雖說多數(shù)肥胖多囊癥患者可以通過減重來改善多囊癥狀，恢復自然排卵，但是90%的多囊患者在減肥的道路上并不順暢。
也就是說只有那百分之十的人才是真正減肥成功的人，聽到這里，是不是感覺有一絲心理安慰呢？那么為什么多囊患者減肥如此困難呢？其實和她們不合理減肥有關系，接下來就讓我來帶大家了解多囊患者正確的減肥方式。
1、飲食方面
管住嘴，邁開腿。既然都準備減肥了，那肯定要控制攝入了。多囊患者一般吃的食物以清淡、易消化的食物，比較好是低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物。除此之外，還可以攝入含有粗纖維較多的蔬菜、水果，例如芹菜、菠菜、木耳等，還可以攝入少量的肉類、魚蝦。但是這邊建議平時少喝牛奶，改喝豆?jié){。這是因為豆制品含有大豆異黃酮，即植物性雌激素，能夠調(diào)節(jié)多囊患者的雌性激素。
很多的多囊患者為了快速瘦下來，選擇節(jié)食減肥。這種做法是不可取的。因為當你通過節(jié)食減肥時，你想得到的結果是可以通過減少能量攝入、降低脂肪合成量來達到減輕體重的目的。但是，這樣做會讓身體誤以為身體在遭受饑荒，從而啟動基因預置的“低代謝保命機制”，低代謝保命機制的啟動，也就意味著甲狀腺激素下調(diào)、肌肉分解、基礎代謝率下降，從而形成所謂的易胖體質(zhì)，讓人越減越肥。因此，節(jié)食減肥只會越減越肥。
除此之外，攝入不健康的脂肪同樣會加重多囊癥狀，使減肥變得更加困難，比如說飽和脂肪酸、反式脂肪酸、高溫烹調(diào)油等。所謂飽和脂肪酸，主要含于牛、羊、豬等動物的脂肪中，但是有少數(shù)植物如椰子油、可可油、棕櫚油等也多含此類脂肪酸。
而含有反式脂肪酸的食物有植物性奶油、馬鈴薯片、沙拉醬、餅干、蛋糕、面包、曲奇餅、雪糕、炸雞腿、薯條等。反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸，應該少食或不食。
2、運動方面
講完怎么吃，接下來要講一下如何運動。適量的運動不僅可以減輕體重，還能改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，間接的降低雄激素水平、改善內(nèi)分泌。一般建議多囊患者做有氧運動，比如步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操、跳韻律操等，以上這些都是可以的。
因為有氧運動強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長，可以持續(xù)30分鐘以上。但需要注意的是，多囊卵巢患者運動的過程中運動量比較好從小到大，循序漸進，不要忽然把運動量調(diào)的很大，并且要持之以恒堅持下去，就會有一定效果啦。
3、藥物治療
造成多囊患者肥胖的原因是胰島素抵抗導致糖代謝出問題，所以在治療過程成需要配合配合使用二甲雙胍等降血糖藥物，二甲雙胍由于能夠抑制腸道對葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不僅能夠降低血糖，對于減輕體重也是有幫助的。比較好是在醫(yī)生指導下服用藥物，以防某些患者不適用這些藥物。
4、保持一個良好的心態(tài)
作為多囊患者，平時心理壓力會比較大，這樣其實也會影響我們的減肥效果。可能大部分人只會關注飲食和運動方面了，但是壓力過多也會有影響的。來自生理和心理上的雙重壓力會導致身體長期處在應激狀態(tài)從而讓身體發(fā)炎、皮質(zhì)醇升高、發(fā)生胰島素抵抗、性激素不足等情況，在這樣重重的生存危機之下，身體就會拒絕生育，表現(xiàn)在外在上就是不孕不育。
因此，多囊患者也不要壓力太大，放輕松一點慢慢的就會瘦下來。另外，還需要保持一個充足的睡眠，這是因為熬夜會增加身體的胰島素抵抗，所以多囊姐妹們千萬不要熬夜。
溫馨提示
以上就是多囊患者減肥之路上需要注意的內(nèi)容，多囊患者要想減肥一定要在合理飲食的基礎上保證均衡的營養(yǎng)。不只是單純的少吃、不吃、過量運動，而是要吃的對。同時也不要忽略一個良好的心態(tài)的重要性。
要回答這個問題之前，我們需要了解什么是多囊患者？多囊患者是指患有多囊卵巢綜合征的女性朋友，是一種常見的婦科內(nèi)分泌疾病。通常在青春期發(fā)病，患者的主要表現(xiàn)和特點有：多毛、肥胖、月經(jīng)失調(diào)、雙側卵巢多呈現(xiàn)囊樣改變或不孕 。在青春期和育齡期婦女中發(fā)病率較高，其中在育齡期女性中發(fā)病率為 5%-10%。一旦發(fā)現(xiàn)患上該病，比較好及時就醫(yī)治療。
那么為什么越來越多年輕的女性朋友會患上多囊卵巢綜合征呢？主要有以下幾個原因：
首先可能是遺傳因素，多囊卵巢綜合癥屬于一種遺傳性疾病，可能是顯性遺傳方式，在家族之中這個疾病具有一定遺傳概率。因此有家族遺傳的女性朋友，應該重視并進行預防工作。
其次，也可能是下丘腦-垂體功能障礙造成的，下丘腦垂體功能異常也會導致女性朋友患上多囊卵巢綜合癥。這是因為女性下丘腦-垂體功能障礙會導致身體出現(xiàn)激素分泌異常，往往會造成女性出現(xiàn)慢性無排卵而生育力下降。
另外，還有可能是長期不良飲食習慣造成的。在日常生活中，不健康的飲食習慣也會造成女性朋友患上多囊卵巢綜合癥。如果一些女性朋友平時在生活中喜歡吃很多含雌激素較高的食物，比如肉類食物、大棗、蜂王漿等，這些都會導致女性體內(nèi)激素異常，從而導致女性患上多囊卵巢綜合征。
最后，不良生活習慣也是也可能導致女性朋友患上多囊卵巢綜合癥。一些女性朋友經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足、抽煙喝酒以及長期性生活不和諧等不良習慣，均會增加患上多囊卵巢綜合征的風險。因此女性朋友平時要注意做好預防，改掉一些不健康的生活習慣。
以上就是患病原因，除了遺傳因素和身體自身因素沒辦法避免，其他的生活和飲食習慣可以通過人為因素改變的。
在了解了什么是多囊患者之后，有朋友可能會問這個病對我們身體有什么影響？我們接著往下看。
二、患上多囊卵巢綜合征會有哪些危害？會導致肥胖？
1、月經(jīng)不調(diào)
主要癥狀表現(xiàn)有月經(jīng)過少、月經(jīng)稀發(fā)或者是閉經(jīng)。通俗來說就是表現(xiàn)為不規(guī)則的子宮的出血,月經(jīng)的周期或者經(jīng)量,沒有一定的規(guī)律性，月經(jīng)推遲一周至數(shù)月，甚至閉經(jīng)，或者月經(jīng)淋漓不凈的情況。
2、高雄激素血癥
體內(nèi)雄激素水平升高，可能會出現(xiàn)面部、背部痤瘡情況，有些女性唇周、乳房、上臂、大腿和身體中線部位甚至出現(xiàn)過多的毛發(fā)。
3、出現(xiàn)不孕情況
多囊卵巢綜合征會導致不排卵、子宮內(nèi)膜容受性改變，不但受孕率比正常女性低，并且懷孕后自然流產(chǎn)率高。
引起多囊卵巢綜合征的原因上文已經(jīng)提及了，肥胖是原因也可能是疾病相應的結果，所以，一個健康的生活方式才能讓我們免于疾病困擾。如果已經(jīng)患上了多囊卵巢綜合征的話一定要積極配合治療，爭取早日控制。
4、逐漸肥胖
半數(shù)以上多囊患者出現(xiàn)肥胖情況，而且以腹型肥胖型為主。出現(xiàn)這種情況原因是：女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起排卵功能異常和胰島素抵抗從而導致血脂出現(xiàn)異常。而在血脂異常以后就會引起脂肪在腹部沉積增多，因此多囊患者越來越胖。
我們知道，多囊患者容易發(fā)生肥胖，那么，多囊患者該如何減肥呢？
三、多囊卵巢綜合征患者減肥掌握這4點技巧
很多女性朋友總是抱怨，作為多囊患者減肥更難了，其實大可不必過度憂慮。據(jù)調(diào)查，在所有患多囊卵巢綜合征的女性朋友中，有半數(shù)人屬于肥胖人群。雖說多數(shù)肥胖多囊癥患者可以通過減重來改善多囊癥狀，恢復自然排卵，但是90%的多囊患者在減肥的道路上并不順暢。
也就是說只有那百分之十的人才是真正減肥成功的人，聽到這里，是不是感覺有一絲心理安慰呢？那么為什么多囊患者減肥如此困難呢？其實和她們不合理減肥有關系，接下來就讓我來帶大家了解多囊患者正確的減肥方式。
1、飲食方面
管住嘴，邁開腿。既然都準備減肥了，那肯定要控制攝入了。多囊患者一般吃的食物以清淡、易消化的食物，比較好是低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物。除此之外，還可以攝入含有粗纖維較多的蔬菜、水果，例如芹菜、菠菜、木耳等，還可以攝入少量的肉類、魚蝦。但是這邊建議平時少喝牛奶，改喝豆?jié){。這是因為豆制品含有大豆異黃酮，即植物性雌激素，能夠調(diào)節(jié)多囊患者的雌性激素。
很多的多囊患者為了快速瘦下來，選擇節(jié)食減肥。這種做法是不可取的。因為當你通過節(jié)食減肥時，你想得到的結果是可以通過減少能量攝入、降低脂肪合成量來達到減輕體重的目的。但是，這樣做會讓身體誤以為身體在遭受饑荒，從而啟動基因預置的“低代謝保命機制”，低代謝保命機制的啟動，也就意味著甲狀腺激素下調(diào)、肌肉分解、基礎代謝率下降，從而形成所謂的易胖體質(zhì)，讓人越減越肥。因此，節(jié)食減肥只會越減越肥。
除此之外，攝入不健康的脂肪同樣會加重多囊癥狀，使減肥變得更加困難，比如說飽和脂肪酸、反式脂肪酸、高溫烹調(diào)油等。所謂飽和脂肪酸，主要含于牛、羊、豬等動物的脂肪中，但是有少數(shù)植物如椰子油、可可油、棕櫚油等也多含此類脂肪酸。
而含有反式脂肪酸的食物有植物性奶油、馬鈴薯片、沙拉醬、餅干、蛋糕、面包、曲奇餅、雪糕、炸雞腿、薯條等。反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸，應該少食或不食。
2、運動方面
講完怎么吃，接下來要講一下如何運動。適量的運動不僅可以減輕體重，還能改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，間接的降低雄激素水平、改善內(nèi)分泌。一般建議多囊患者做有氧運動，比如步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操、跳韻律操等，以上這些都是可以的。
因為有氧運動強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長，可以持續(xù)30分鐘以上。但需要注意的是，多囊卵巢患者運動的過程中運動量比較好從小到大，循序漸進，不要忽然把運動量調(diào)的很大，并且要持之以恒堅持下去，就會有一定效果啦。
3、藥物治療
造成多囊患者肥胖的原因是胰島素抵抗導致糖代謝出問題，所以在治療過程成需要配合配合使用二甲雙胍等降血糖藥物，二甲雙胍由于能夠抑制腸道對葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不僅能夠降低血糖，對于減輕體重也是有幫助的。比較好是在醫(yī)生指導下服用藥物，以防某些患者不適用這些藥物。
4、保持一個良好的心態(tài)
作為多囊患者，平時心理壓力會比較大，這樣其實也會影響我們的減肥效果。可能大部分人只會關注飲食和運動方面了，但是壓力過多也會有影響的。來自生理和心理上的雙重壓力會導致身體長期處在應激狀態(tài)從而讓身體發(fā)炎、皮質(zhì)醇升高、發(fā)生胰島素抵抗、性激素不足等情況，在這樣重重的生存危機之下，身體就會拒絕生育，表現(xiàn)在外在上就是不孕不育。
因此，多囊患者也不要壓力太大，放輕松一點慢慢的就會瘦下來。另外，還需要保持一個充足的睡眠，這是因為熬夜會增加身體的胰島素抵抗，所以多囊姐妹們千萬不要熬夜。
溫馨提示
以上就是多囊患者減肥之路上需要注意的內(nèi)容，多囊患者要想減肥一定要在合理飲食的基礎上保證均衡的營養(yǎng)。不只是單純的少吃、不吃、過量運動，而是要吃的對。同時也不要忽略一個良好的心態(tài)的重要性。
