短期影響
（1）激素水平變化：促排卵過(guò)程中，會(huì)使用一些激素類藥物來(lái)刺激卵巢，促使多個(gè)卵泡發(fā)育。這可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生較大變化，引起一些不適癥狀，如腹脹、腹痛、惡心等。例如，有些女性在促排后會(huì)感覺(jué)腹部脹滿，就像肚子里充滿了氣體一樣。
（2）卵巢過(guò)度刺激綜合征（OHSS）風(fēng)險(xiǎn)：在少數(shù)情況下，多次促排可能增加卵巢過(guò)度刺激綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。OHSS 表現(xiàn)為卵巢增大、腹水、胸水等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。不過(guò)，隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，醫(yī)生會(huì)密切監(jiān)測(cè)患者的情況，及時(shí)調(diào)整治療方案，降低 OHSS 的發(fā)生幾率。

長(zhǎng)期影響
目前尚無(wú)明確證據(jù)表明多次促排會(huì)對(duì)身體造成長(zhǎng)期的嚴(yán)重傷害。但長(zhǎng)期使用激素類藥物可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的調(diào)整和監(jiān)測(cè)。

健康的生活方式
（1）合理飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。例如，多吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬菜水果，為卵子的發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
（2）適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝水平，對(duì)卵巢功能有一定的好處。像散步、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。比如每周進(jìn)行三到四次散步，每次 30 分鐘左右。
（3）充足睡眠：保證每天充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

心理調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而對(duì)卵子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持放松的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力。

避免有害物質(zhì)
盡量避免接觸有害物質(zhì)，如煙草、酒精、毒品、輻射等。吸煙和飲酒會(huì)對(duì)卵子質(zhì)量造成嚴(yán)重?fù)p害，應(yīng)堅(jiān)決戒除。同時(shí)，在工作和生活中要注意防護(hù)，減少輻射的影響。