◆稚水
   
    隨著氣候變暖，夏天常見的空調(diào)病，如今冬天也漸漸盛行了起來。高危人群包括寫字樓白領(lǐng)、出租車司機(jī)以及經(jīng)常生活在空調(diào)房?jī)?nèi)的其他人群，空調(diào)病的有些癥狀與感冒上火很類似，因此很容易被人忽視。那么冬季如何健康使用空調(diào)呢？
   
控制溫差時(shí)間
   
    如今，任憑外面如何刮風(fēng)下雪，辦公室里總是四季如春，白領(lǐng)們個(gè)個(gè)春秋天打扮，裙擺飄飄。殊不知，空調(diào)病正在悄悄走近辦公一族——
   
    一般來說，室內(nèi)外溫差不能超過5℃到7℃，溫差太大容易刺激呼吸管道以及鼻腔黏膜。冬天24℃左右的溫度比較適合，與人體體表溫度相適應(yīng)，不易在進(jìn)出空調(diào)房間的過程中讓人感覺溫差過大，引起不適?？照{(diào)房間一般比較密閉，空氣流動(dòng)性差，細(xì)菌、病毒、霉菌極易生存繁殖，據(jù)調(diào)查，在空調(diào)房間內(nèi)，6小時(shí)后空氣內(nèi)氧氣比重下降13%，大腸桿菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度的增長(zhǎng)，低氧與高二氧化碳還會(huì)讓人感覺精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振等。因此空調(diào)打開的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，“開開停?！庇幸嫔眢w健康。而在只能長(zhǎng)期打開空調(diào)的公共場(chǎng)所或辦公場(chǎng)所，應(yīng)當(dāng)注意房間的通氣性，經(jīng)常打開窗戶，或者人到室外活動(dòng)一些時(shí)間再進(jìn)來。
   
勤拆洗過濾網(wǎng)
   
    初開空調(diào)的時(shí)候，不少人注意到“休眠”了幾個(gè)月以后的空調(diào)吹出來的風(fēng)有股難聞的味道，這是因?yàn)闉V塵網(wǎng)已經(jīng)沾上了不少病菌與灰塵，吹風(fēng)的時(shí)候，它們就跑了出來，直接被人體吸入體內(nèi)。因此如果不對(duì)空調(diào)進(jìn)行消毒清洗處理，無疑給室內(nèi)增添了一個(gè)潛在的“污染源”。一般來說，對(duì)空調(diào)濾網(wǎng)的清洗每半月就要進(jìn)行一次，比較好用40℃以下的溫水進(jìn)行清洗，不能用洗衣粉、汽油、香蕉水等刺激性液體，以防止濾網(wǎng)變形，市場(chǎng)上也有一些專用的空調(diào)清洗劑，此外空調(diào)的通風(fēng)管道以及散熱片也可以用相同的方法徹底清洗一次。
   
放置水生植物
   
    冬天的氣候原本就比較干燥，空調(diào)又具有抽濕功能，因此冬季空調(diào)房?jī)?nèi)濕度特別低，人體水分揮發(fā)加快，皮脂腺分泌減少，輕者感到皮膚干燥不適，重者易導(dǎo)致干燥性皮炎。對(duì)于這種情況在做好自身皮膚清潔與保溫的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注意提高室內(nèi)的濕度。擺放一些水生植物是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這些水生植物有富貴竹、水仙、綠蘿等，有條件的話還可以種些水草在魚缸里，再養(yǎng)些小魚。這些擺設(shè)不僅增加了室內(nèi)濕度，還顯得春意盎然，讓人心情愉悅。
   
注意日常飲食
   
    冬季容易上火，空調(diào)房?jī)?nèi)過于干燥加重了上火的可能性，因此平時(shí)多吃些水果就顯得尤為重要。梨子可以“解燥”且物美價(jià)廉，它對(duì)于緩解咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干澀等癥狀很有效果，梨子可以生吃也可以放些冰糖燉煮后食用。獼猴桃含有大量的維生素，尤其是維生素C，滋補(bǔ)清熱生津止渴，它能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗能力，防止感冒，還能潤(rùn)肺清腸，健胃健脾，增加人體的消化功能。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，口感清爽，香味宜人，又因其個(gè)大皮厚，易于儲(chǔ)存，也是冬季里不錯(cuò)的選擇。