完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓(xùn)練加以改善?！?

　　麥家琪的鎖骨線條平直、柔和，若隱若現(xiàn)，相對于歐性突兀、硬朗的性感鎖骨線，這種肩頭更符合東方人的審美觀點。

　　梁詠琪的鎖骨肩頭還算好看，就是太瘦了些。

　　◆修煉秘籍

　　蛇式伸展

　　這是一個瑜伽動作。頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處。動作要點：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成ｃ型，保持30秒。

　　后仰式俯臥撐

　　這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動作。動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

　　坐姿推舉

　　肩部塑形。動作要點：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉。