唱歌也可以減肥，不要感到奇怪，在德國(guó)，唱歌減肥法已受到眾多肥胖患者的青睞。

　　唱歌可以幫助體內(nèi)中性脂肪的燃燒，若再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀。德國(guó)一醫(yī)科醫(yī)生指出，只要唱歌的方法正確，能夠充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，就可以消耗大量體能，也就是說(shuō)如同做了運(yùn)動(dòng)一樣。

       經(jīng)他測(cè)量發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人唱完一首歌后，氧氣消耗量竟然和跑完1000米后的氧氣消耗量相差無(wú)幾，這也就是說(shuō)，唱一首歌等于跑了100米的路程。即娛樂(lè)了心情，又減輕了體重，真可謂是一舉兩得。

　　但值得指出的是，在進(jìn)行唱歌時(shí)，需要采用腹部呼吸。因?yàn)闄M隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣能充分地被吸收掉，這些都有助于脂肪的燃燒。

　　唱歌減肥的具體操作方法如下：

　　仰臥在地上或床上，在腹部放上1-2千克重的物件，維持這樣的姿勢(shì)唱一首歌，切記，要看到腹部一上一下地起伏著，才能確保是用腹部呼吸。每日練習(xí)幾次就可以起到減肥的作用。

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