著衣而眠，是種習慣；脫衣而睡，卻是種享受。

    美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發(fā)現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。

    不過，大多數中國人卻認為，裸睡如同“開門見山”，把兩性間的那點神秘和新鮮都變成了一覽無余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛好它的人是如何享用它的呢？

    裸睡讓男人更自信

    經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并很快入睡。臺灣臺北國泰醫(yī)院婦癌中心鄭丞杰醫(yī)生指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。最新研究顯示，這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

    裸睡在日本很受推崇。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

    針對目前全球都在蔓延的無問題，日本大學社會福利科原木教授指出，裸睡還能提高，幫助無性夫婦重新開始正常的。他說：“視覺上看得到，觸覺上摸得著，就很容易產生性興奮。另外，男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，望自然就增強了?！?

    日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現，建立裸睡習慣后，男性在方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

    裸睡也要有前戲

    很多人對裸睡促進表示懷疑，認為這種“開門見山”，會讓夫妻間缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”；還有些剛開始嘗試裸睡的夫妻，發(fā)現他們在初期頻繁，后來則減少，所以普遍認為裸睡并不能真地提高頻率。

    對此，北京協和醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與并不矛盾。相對激發(fā)的是兩性熱情，而中“前戲————后戲”的環(huán)節(jié)才是維持的根本。如果這些環(huán)節(jié)讓人回味，則長期裸睡也不會降低新鮮感。

    嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。如果夫妻中有一人思想負擔重，則不如先不試，或者先試試分被裸睡，讓保守的一方嘗到甜頭后，放松身心、促進的效果才能顯出來。

    初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或一段時間后，保健效果才比較好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點。

    裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩比較好每周都換，千萬不要把它們當成“免洗睡衣”。

    有些人無需

    裸睡不一定要。冬天的時候著一件上衣保暖，偶爾穿一件內褲做個視覺調劑，都是有益于兩性健康的。

    還有些人，如青春期男性就不適合而睡，因為這種年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

    女生的月經期也不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。

    腸胃不好的人，裸睡時比較好注意保護腹部，以防著涼。