要訣五：抓住飲食要點(diǎn)

　　1.寶寶斷奶后就少了一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，而寶寶生長(zhǎng)偏偏需要蛋白質(zhì)。除了給寶寶吃魚(yú)、肉、蛋外，每天還一定要喝牛奶，它是斷奶后的寶寶理想的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。

　　2.食物宜制作得細(xì)、軟、爛、碎。因?yàn)?歲左右的寶寶只長(zhǎng)出6～8顆牙齒，胃腸功能還未發(fā)育完善。而且食物種類要多樣，這樣才能得到豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　3.增加進(jìn)餐次數(shù)。寶寶的胃很小，可對(duì)于熱量和營(yíng)養(yǎng)的需要卻相對(duì)很大，不能一餐吃得太多，比較好的方法是每天進(jìn)5～6次餐。

　　4.注重食物的色、香、味，增強(qiáng)寶寶進(jìn)食的興趣?？蛇m當(dāng)加些鹽、醋、醬油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調(diào)味品。

　　5.為寶寶營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，這樣有助于增強(qiáng)寶寶的食欲，并可促進(jìn)他對(duì)食物的正確選擇。

　　要訣六：科學(xué)安排食譜

　　1.每天喝250～500毫升牛奶或豆?jié){，這是鈣質(zhì)的主要來(lái)源，同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。

　　3.高蛋白的食物約25～30克?？蛇x以下任一種：魚(yú)肉小半碗，小肉丸子2～10個(gè)，雞蛋1個(gè)，燉豆腐小半碗。

　　4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。

　　5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個(gè)到1個(gè)，草莓2～10個(gè)，瓜1～3塊，香蕉1～3根，大約每天50～100克。

　　6.每周吃1～2次動(dòng)物肝臟和血，約25～30克。