牛奶黑米粥

　　原料 牛奶250ml，黑米100g，白糖適量。

　　制法 將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2～3小時(shí)，然后中火煮至粥快熟時(shí)，加入牛奶、白糖煮熟。每日兩次，早晚空腹溫?zé)岱场?/P>

　　功效 此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時(shí)若加入10枚大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。

　　牛奶白芨蜂蜜飲

　　原料 牛奶250ml，蜂蜜50g，白芨粉6g。

　　制法 將牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌勻，冷卻后溫服。

　　功效 此粥具有益氣養(yǎng)胃的作用，適用于胃、十二指腸潰瘍者服用。

　　最后需提醒大家的是，上述食療方法雖然有很好的滋補(bǔ)作用，但切勿與其他滋補(bǔ)中藥一起服用。因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康?a target="_blank">蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，與滋補(bǔ)藥同服時(shí)，易與藥中的有效成分發(fā)生反應(yīng)，生成難溶的化合物，不僅使牛奶的營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，還會(huì)降低滋補(bǔ)藥的療效。