人到了更年期，身體開始有了一些變化，其中皮膚衰老是比較明顯的改變。對此我們要有更多的重視，及時護理。下面就來說說，更年期怎樣護理皮膚效果好，這些你有了解嗎?

更年期皮膚的特點

更年期標志著人體衰老的開始，是人體機能自然而然發(fā)生的一種現(xiàn)象。由于人體臟腑機能的衰退，內(nèi)分泌代謝的紊亂，必然會表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)皮膚的衰老。如皮膚干燥，變薄，松弛而失去彈性，出現(xiàn)色素斑或黑色小樣贅生物，額頭眼角出現(xiàn)皺紋。若情緒不穩(wěn)定，衰老的速度會更快。所以，在更年期人們更應(yīng)注意皮膚的保養(yǎng)。

更年期皮膚的具體變化

皮膚是第二性征的表現(xiàn)，也是雌激素的重要靶器官之一。毛發(fā)與皮下脂肪的分布均與雌激素的作用有關(guān)。隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚變薄，彈性逐漸消失，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另外，皮膚的水分也比年輕人減少，如青年人體液為人體總重量的60%，而到老年時只有40%。因而更年期及老年期皮膚容易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐意萎縮，分泌減少，也影響到皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨著更年期后年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)均不如青年人亢盈通暢。

鞠色素細胞代謝、神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫功能都會隨著年齡的增長而懶衰退。常常見到所謂老年白點病占80.47%。本病為粟粒大到黃豆大的點狀色素脫失斑，多無自覺癥狀，此與白癜風(fēng)不同，不會連成大片，不必處理。皮膚的變化直接反應(yīng)了人體衰老的過程。

更年期怎樣護理皮膚效果好

1、飲食科學(xué)

隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學(xué)地調(diào)配，保證各種營養(yǎng)的均衡攝人，適當(dāng)少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。

多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意經(jīng)常攝取一些粗糧、豆制品等，以補充機體所需的維生素、c、e及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。

2、精神調(diào)養(yǎng)

保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩(wěn)定與否不僅影響了神經(jīng)一體液一內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以影響全身皮膚的營養(yǎng)代謝。所以，在更年期要注意修心養(yǎng)性，怡然恬靜。

以上就是關(guān)于更年期怎樣護理皮膚效果好的相關(guān)介紹，相信大家對此都有了一定的了解。護理到位，才能讓我們的皮膚在更年期煥發(fā)光澤。