現(xiàn)在很多工作都離不開電腦。對于長時間面對電腦的人來說，他們的臉會呈現(xiàn)是灰色、黃色，還會比較干燥，不時會冒出青春痘。此類人的皮膚是需要及時護理的，下面就來說說，長期用電腦的人怎樣護理皮膚，這些方法就不錯。

長期用電腦的人怎樣護理皮膚

1、做好補水和隔離工作

選擇草本無刺激的化妝水，選擇適合自己的隔離霜，涂抹一層薄薄的隔離霜就能阻擋藍光電離和皮膚的接觸。做好皮膚的補水保濕工作，不管是油性還是干性皮膚都應該選擇清爽而且無油脂的護膚品。隨身攜帶保濕噴霧，每工作兩個小時使用清水洗臉并且及時涂抹上保濕產(chǎn)品。每周需要去一次角質(zhì)，敷兩次清潔面膜，敷完面膜之后應該及時為皮膚補充水分，能幫助收斂毛孔。

2、補充足夠的營養(yǎng)

電腦族應該多吃一些瘦肉類柑橘類水果，蛋類奶類綠茶，胡蘿卜及豆腐紅棗等，能為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素a，尤其是不能缺少蔬菜和水果，能清除體內(nèi)的毒素和垃圾，讓皮膚變得更加光滑細嫩。每天堅持喝紅棗木耳粥，尤其是白木耳里面含有的骨膠原，能增強皮膚的彈性，讓皮下組織變得更加豐滿，提高皮膚的亮度。紅棗里面含有多種微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì)，具有補血以及美容養(yǎng)顏的效果。兩者相結合能達到去暗黃以及防輻射的功效。

3、多喝綠茶

在綠茶里面含有大量的維生素a原，被身體消化和吸收之后能轉化為維生素a。維生素a在身體中非常的強大，能合成視紫紅質(zhì)，提高了視力。另外綠茶也能減緩電腦輻射對皮膚帶來的損傷，幫助抗氧化，祛除黃氣，改善臉色暗黃問題。

4、堅持每天喝一袋酸奶

酸奶里面含有多種維生素益生菌、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，能夠提高皮膚里面的含水量，讓皮膚一直屬于美白功效。里面含有的維生素b能抵御輻射。另外每天喝一杯酸奶，能減輕輻射所帶來的損傷，抑制淋巴細胞數(shù)目下降，幫助受到損害的皮膚得到修復，緩解了皮膚暗黃問題。

長期用電腦的人吃哪些食物有改善

1、橘子

橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

3、海帶

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以降低人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。

以上就是關于長期用電腦的人怎樣護理皮膚的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。長期用電腦，對于皮膚的傷害是很大的，因此需要早一步護理，避免皮膚問題變得更為嚴重，影響我們的整體形象。