高血脂是常見的多發(fā)病，也是許多心腦血管疾病的獨立危險因素。高血脂的出現(xiàn)與病人的生活和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。每天適當(dāng)合理的護(hù)理對控制血脂方面起著重要作用。我們共同來看看，高血脂的護(hù)理日常怎么做，這些你忽略了嗎?

高血脂的護(hù)理日常怎么做

1、低脂飲食

高血脂護(hù)理應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶制品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內(nèi)臟。另外，應(yīng)防止進(jìn)食過多的糖類，包括糖果及甜食。

2、控制總攝入熱能

總脂一般僅占攝入總熱能的30%;蛋白質(zhì)應(yīng)占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進(jìn)食的膽固醇應(yīng)<300毫克;嚴(yán)重的高膽固醇血癥患者，每天進(jìn)食的膽固醇應(yīng)<200毫克。每天進(jìn)食主要來自豆類、谷類、水果及蔬菜的纖維素應(yīng)≥35克。

3、改善生活方式

高血脂護(hù)理停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過度飲酒。根據(jù)年齡、性別等不同特點，適當(dāng)增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。

4、合理減肥

原則上保持理想體重，也就是保持體重指數(shù)在20~25范圍內(nèi)。體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方。體重指數(shù)>27即為超重，應(yīng)減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤~1公斤為宜。

高血脂都有哪些癥狀

1、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等于血脂不高，定期檢查血脂至關(guān)重要。

2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。

3、長期高血脂的癥狀，長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。

4、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！?a target="_blank">頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。

5、少數(shù)高血脂的癥狀還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強(qiáng)。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。

高血脂的護(hù)理日常怎么做?想必大家都已經(jīng)有了更多的了解。高血脂疾病是一種系統(tǒng)性疾病，指血液中一種或多種脂肪成分的增加，包括高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯血癥等，對人體危害很大，我們要加強(qiáng)對此病癥的學(xué)習(xí)。