產(chǎn)婦在生產(chǎn)中消耗了大量體力，也造成了一些損傷，因而在坐月子期間要及時(shí)做好護(hù)理保養(yǎng)，這樣才會(huì)讓身體更好的恢復(fù)。下面就一起來看看，產(chǎn)婦月子護(hù)理保養(yǎng)要注意哪些，一起來學(xué)習(xí)一下。

產(chǎn)婦月子護(hù)理保養(yǎng)要注意哪些

1、穿戴

應(yīng)選擇寬松舒適的家居服。不同室溫選擇不同厚薄的衣服。室溫12℃以下，穿薄棉衣厚毛褲;室溫12～15℃，穿厚毛衣薄毛褲;室溫15～18℃，穿薄毛衣棉質(zhì)單褲;室溫18～22℃，穿薄羊毛衫棉質(zhì)單褲;室溫22～24℃，穿棉質(zhì)單衣褲。

不要穿過緊的衣服，以免影響血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣，外衣也要柔軟、散熱性好。

母乳喂養(yǎng)的媽媽，乳汁常常沾濕衣服，要注意換洗。產(chǎn)后最初幾天陰道分泌物比較多，胸罩、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗。

要穿柔軟舒適的鞋子，如果穿拖鞋，比較好要帶腳后跟的，以免腳受涼引發(fā)足跟或腹部不適?；顒?dòng)或做產(chǎn)后體操時(shí)，應(yīng)該穿柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋或休閑鞋，不要穿著拖鞋運(yùn)動(dòng)。

建議產(chǎn)后不要馬上穿高跟鞋，可以穿半高跟鞋，2。5厘米左右的比較合適。

2、運(yùn)動(dòng)

健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6～8小時(shí)可以坐起來，12小時(shí)便可坐著進(jìn)餐，下床排便。24小時(shí)后可站起來為嬰兒換尿布。

產(chǎn)后第二天能夠下床活動(dòng)。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)。第二天在室內(nèi)走走，每天2～3次，每天半小時(shí)，以后逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。

早活動(dòng)有利于子宮恢復(fù)和分泌物排出，減少感染機(jī)會(huì)和下肢靜脈血栓形成，加尿功能恢復(fù)，減少泌尿系統(tǒng)感染發(fā)生;加快胃腸道恢復(fù)，增進(jìn)食欲，減少便秘;促進(jìn)骨盆底肌肉恢復(fù)，防止小便失禁和子宮脫垂發(fā)生。

3、睡覺

產(chǎn)后子宮韌帶松弛，需經(jīng)常變換躺臥，即仰臥與側(cè)臥交替。從產(chǎn)后第2天開始俯臥，每天1～2次，每次15～20分鐘。

產(chǎn)后2周可膝胸臥位，利于子宮復(fù)位并防止子宮后傾。每天保證8～9小時(shí)睡眠，有助于子宮復(fù)位，并可促進(jìn)食欲，避免排便困難。

產(chǎn)婦夜間要頻繁喂奶，照顧嬰兒，缺乏整塊時(shí)間休息睡眠。要抓緊一切可能的時(shí)間休息，比較好是寶寶睡媽媽就睡。

產(chǎn)婦坐月子不宜吃哪些食物

1、吃過咸食物

過咸的的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)后水鈉潴留，甚至可造成水腫。因此過咸的食物，如咸菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產(chǎn)婦也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

2、吃酸味食物

中醫(yī)認(rèn)為酸性收斂，不利于與產(chǎn)后體內(nèi)淤血排出，因此產(chǎn)婦不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

上述就是關(guān)于產(chǎn)婦月子護(hù)理保養(yǎng)要注意哪些的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)此都有了一定的了解。月子期間的護(hù)理保養(yǎng)有多方面，需要注意的地方一定要重視起來，以免對(duì)自己的身體造成不良影響，乃至不能很好的照顧寶寶。