據(jù)說，樂觀而繁華的巴黎正流行著一種耳語(yǔ)：當(dāng)脆弱的心靈被殘酷的現(xiàn)實(shí)凌遲得疲憊不堪，當(dāng)倦乏的身體被緊湊的生活催逼得幾近潰堤時(shí)，就去大自然中尋找芳香的慰藉吧，于是有太多的巴黎時(shí)尚中人聽命了這一耳語(yǔ)，根據(jù)法國(guó)最新時(shí)尚雜志的報(bào)道，結(jié)合了植物芳香精華和特殊按摩手法的護(hù)理方式，現(xiàn)今已然成為都會(huì)白領(lǐng)享受假期或?qū)で鬁p壓時(shí)最愿意采取的休閑方式。

　　有人說，一年四季，春天是最美的季節(jié)，但同時(shí)也是心靈最危險(xiǎn)的季節(jié)。是的，也許我們都有過這樣的感受：在萬物萌發(fā)的季節(jié)里感到心靈的悸動(dòng)，仿佛遭遇著干涸，皮膚是干燥的；心情是煩躁的；就連周圍的空氣里都跳動(dòng)著不安定的塵絮。也許是蟄伏了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的冬季，復(fù)蘇的身體總需要些微的動(dòng)靜，而面對(duì)著新的一年的開始，惶恐和焦慮的心情也為這不安定的元素添加了催化劑，這時(shí)，只有來自自然的情愫，才能給我們帶來放松與寧?kù)o。那么，在這春暖花開的時(shí)刻，就讓我們把自己交給大自然，讓來自植物的芳香精華，安慰我們的心靈，平撫我們的心靈，溫暖我們的身體吧。

　　春天身心綜合癥之一 昏昏欲睡 

　　早晨拖著還沒張開的眼睛，渾渾噩噩地走進(jìn)地鐵、擠上公車，把沉重的身體摔進(jìn)辦公室里，面對(duì)著桌上堆積如山的工作，卻怎么也提不起勁來……下午開會(huì)，老總說的話一個(gè)字也沒聽進(jìn)去，望著窗外亮晃晃的春日天空，只想好好地蜷在沙發(fā)里睡上一覺。唉！周末明明在家昏睡了一天，怎么還老是覺得沒有睡夠？

　　芳香振醒配方：杜松、葡萄柚、佛手柑、歐薄荷

　　妙用法：將3～4滴所選擇的任何一種精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸吸入精油，接著將面巾或手帕塞在襯衫領(lǐng)口、胸罩或衣袖里，這樣可以藉著身體的熱度讓精油持續(xù)蒸發(fā)，繼續(xù)提供效力。另外，周圍的朋友們也會(huì)因?yàn)槟闵砩习l(fā)出的芳香氣味而跟著莫名其妙地精神起來，你很有可能突然就成為眾人心目中的精神哦！

　　此外，它也是非常好的利尿減肥配方，可以和葡萄柚精油一起泡?。ㄔ谠「桌锔鞯稳?滴，全身浸入15分鐘），會(huì)有很好的效果。

　　愛心提示 杜松是少數(shù)同時(shí)能去除心理和生理“毒素”的精油，很適合春天身心大掃除使用。

　　春天身心綜合癥之二 煩躁不安

　　每3分鐘就從口袋里掏出手機(jī)，檢查有沒有新的短信；10分鐘之內(nèi)手機(jī)沒響，就懷疑它是不是壞了；只要前面有車，就非得想盡辦法超過去；胸口好像總是堵著一塊石頭，憋得氣都喘不過來……高度壓力下的現(xiàn)活已經(jīng)讓人緊張得焦躁不堪，春天的氣壓、濕度和空氣里彌漫的花粉，讓情緒變本加厲讓，癥狀更加惡化。

　　芳香除躁配方：檀香木、紫檀木、馬喬蓮、香蜂草

　　妙用法：將上面任何一種精油滴1滴在手掌心，用力搓揉雙掌，將眼睛閉著，手掌捂住臉，用力地深呼吸。只要心情煩躁時(shí)就可以隨時(shí)使用這個(gè)方法，既簡(jiǎn)單，效果又好?；蛘咭部梢再I個(gè)漂亮的小精油瓶吊飾，將精油倒在里面掛在胸前，讓接近心臟的安撫型精油，隨時(shí)調(diào)整自己的情緒。

　　愛心提示 小精油瓶吊飾有不同的材質(zhì)可供選擇，可以試試紫水晶、黃水晶、琥珀這些本身就擁有治療能力的天然石材。如果囿于預(yù)算，只能選擇比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，那么深藍(lán)色和深綠色的玻璃瓶就是比較好的選擇，因?yàn)樗茏尲兙偷谋４嫫谙扪娱L(zhǎng)6個(gè)月之久。

　　春天身心綜合癥之三 皮膚燥癢

　　對(duì)于初到北京的人而言，漫天紛飛的柳絮可能漾起心中無限的詩(shī)意，可是只要在這兒多待上幾天，那濃濃的詩(shī)意就會(huì)轉(zhuǎn)換成癢癢的干意，滿臉失去控制的皮屑、紅疹，立刻此起彼落和滿天飛舞的柳絮相映成趣。皮膚變干了還不打緊，那滲入心底的癢才是叫人毛躁地坐立難安。

　　芳香潤(rùn)澤配方：天竺葵、苦橙花、藍(lán)甘菊、桃金娘

　　妙用法：為自己調(diào)制一瓶純天然的潤(rùn)膚水。將100毫升的純凈水，（也可以燒一壺?zé)衢_水，冷卻以后就是很好的純凈水了）滴入5滴上述一種純精油（藍(lán)甘菊除外，由于濃度太高，只能滴入2滴）。除了每天早晚洗完臉后整肌，也可以隨身帶著，只要覺得皮膚干癢，就往臉上噴一噴或用棉花片蘸著搽拭。

　　愛心提示 藍(lán)甘菊又名德國(guó)甘菊或洋甘菊。在純植物精油界，甘菊共有3個(gè)品種，分別是德國(guó)甘菊、羅馬甘菊和摩洛哥甘菊，其中以德國(guó)甘菊品種比較好，價(jià)格也最貴。辨識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)很容易，德國(guó)甘菊是深藍(lán)色極為濃稠的液體；羅馬甘菊是淺黃色的液體，而摩洛哥甘菊則是幾近無色的流體。由于價(jià)格高昂，德國(guó)甘菊通常是以5毫升的小瓶裝銷售。

　　春天身心綜合癥之四 情緒低落

　　心理學(xué)研究顯示，節(jié)慶后是自殺率最高的季節(jié)，因?yàn)槿藗兒貌蝗菀着瓮墓?jié)日終于過完，在沒有期望和孤獨(dú)失落的心情下，人們特別容易憂傷沮喪。圣誕節(jié)、元旦、中國(guó)春節(jié)、情人節(jié)這些象征著歡樂、愛與團(tuán)圓的節(jié)慶紛紛落幕，不管是由絢爛歸于平靜，還是佳節(jié)獨(dú)自憂懷，都是一種情緒上的失落，因此，春天看似繁華，其實(shí)卻是傷感。

　　芳香愉悅配方：薰衣草、鼠尾草、甜柳橙、玫瑰（早晨）

　　妙用法：準(zhǔn)備一個(gè)澆花用的噴壺，裝入100毫升的自來水，然后任選上述一種精油滴入10滴充分搖勻。每天早晨起床后，可以噴在地毯、窗簾或腳墊上，就可以立刻改變室內(nèi)氛圍和心情，讓美好的一天從愉悅的香氛中開始。

　　芳香養(yǎng)心配方：檀香木、紫檀木、廣藿香、乳香 （晚上，冥想靜坐）

　　妙用法：這幾種精油都是萃取自樹木的木香精油，都有安撫、鎮(zhèn)定的心靈療效。最美的是，它們都具有越陳越香的特性，如果你能買到已保存了20年的廣藿香精油，它的香氣和療效會(huì)是新廣藿香精油的好幾十倍呢？此外，能不能請(qǐng)你想象一下倚著大樹的感覺？粗壯的樹干給人厚實(shí)強(qiáng)壯的安全感；而隨風(fēng)搖曳的樹枝和葉片又能讓人心靈自由、情感飛揚(yáng)。利用薰蒸臺(tái)擴(kuò)香是這類精油用途比較好的使用方法。擴(kuò)香器的使用劑量是每5平方米大的空間滴入3滴純精油，如果滴入混合精油，最多不能超過3種。

　　愛心提示：擴(kuò)香器的種類有利用蠟燭燃燒加熱的熏蒸臺(tái)；特殊石材制作、利用插電加熱的擴(kuò)香石熱油皿；插電、里頭有一個(gè)小風(fēng)扇的擴(kuò)香扇。擴(kuò)香石熱油皿是現(xiàn)在最流行也最常被推薦的方式，因?yàn)樗馨踩?，不必?fù)?dān)心水燒干了或蠟燭滅了的問題，此外，也避免因?yàn)闋T油的薰煙影響了精油的氣味，或因?yàn)檗篃煻斐珊粑到y(tǒng)的不適。 

　　春天身心綜合癥之五 靈感枯竭

　　有過坐在桌前卻一個(gè)字都寫不出來，或一個(gè)字都讀不進(jìn)去的惱人經(jīng)驗(yàn)嗎？一定有的，興致來時(shí)，我可以在短短的一個(gè)早上洋洋灑灑地寫篇近5000字的企劃案；但靈感枯竭時(shí)，腦子里塞了一團(tuán)混亂的漿糊，任憑喝了多少杯香濃咖啡、調(diào)整了多少次舒服姿勢(shì)、洗了多少把冷水臉，寫不出來就是寫不出來。

　　芳香靈感配方：紫蘇、迷迭香、檸檬、百里香

　　妙用法：利用擴(kuò)香器或任何熱源，讓精油香氛彌漫在室內(nèi)空氣中，只要遇到腦子打結(jié)、堵塞，或靈感枯竭時(shí)即可一試。如果必須伏案工作或讀書，可以將百里香精油滴1滴在書本扉頁(yè)或文件夾封皮上，百里香精油是有名的“智慧”精油，不僅能增加室內(nèi)富有智慧的氛圍，它也真的能刺激腦部活動(dòng)，增加腦子里的智慧。此外，如果在辦公室里面對(duì)著電腦工作了一個(gè)早上，可以在午休過后，滴1滴檸檬精油在電腦鍵盤上，就可以幫助腦子立刻清醒，還能除去辦公室里過多的二氧化碳。

　　愛心提示：百里香精油里含有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的百里香酮，如果高劑量使用，有可能造成神經(jīng)毒性或引致皮膚敏感，所以請(qǐng)記得一定要低量使用（1～2滴）。此外，百里香精油有紅、白兩種，專業(yè)的芳香療法治療師只推薦安全性高的白百里香。

　　春天身心綜合癥之六 不再

　　誰說春天就一定滿園，春意盎然？情人節(jié)的腳步還沒走遠(yuǎn)，我怎么就已經(jīng)煩得做什么事都沒勁兒，聽他說話就想找碴，無緣無故就想發(fā)火，雖說氣溫宜人，早一陣、晚一陣的颼颼涼風(fēng)，還是吹得我心里發(fā)顫，只想一個(gè)人縮在被窩里好好的靜一會(huì)兒。

　　芳香配方：香水樹、玫瑰、茉莉花、天竺葵

　　妙用法：泡浴和彼此為對(duì)方做身體按摩都是利用精油增加肌膚接觸和重燃愛意的方法，泡浴不論是單人浴還是雙人浴都行，只要增加精油的滴數(shù)就可以了。單人浴的配方是從上列精油中任選1～3種，總數(shù)8滴以內(nèi)；雙人浴則是1～3種精油，總數(shù)10滴以內(nèi)。身體按摩油則是在50毫升的媒介油里滴入25滴的純精油。

　　愛心提示：得特別提醒的是，香水樹雖是最具效果的精油，但味道極其濃烈，所以在配方中最多只能滴入2滴，否則弄巧成拙，弄得一夜盡是惡心就無法春意綿綿地花前月下了。

　　TIPS

　　芳香療法的效果除了建立在正確的配方和正確的使用方法之上，品質(zhì)也是重要的決定因素。

　　1、品名標(biāo)示

　　國(guó)際芳香療法制造商協(xié)會(huì)嚴(yán)格要求,只有100%萃取自天然植物,沒有任何人工合成成分的精油才能標(biāo)示「Pure Essential Oil」。如果產(chǎn)品中只添加了少量的精油成分,其他都是生化科技的產(chǎn)物,那么產(chǎn)品的名稱只能以「Aromatherapy Oil」、「Aromatherapy Blend」、「Essence」等名稱來標(biāo)示。

　　2、產(chǎn)品標(biāo)簽和說明書

　　a、拉丁文：除了英文或法文的品名之外，還必須要有拉丁文的品名。因?yàn)?同一“綱目”的植物家族里還細(xì)分了不同“屬種”的植物，而這些細(xì)分的屬種只能從他們的拉丁名稱才分辨得出來。例如：桉樹精油是公認(rèn)具有良好清潔呼吸道功能的用油，但是在目前坊間能夠買得到的四種桉樹精油當(dāng)中，只有拉丁文名稱“Citriodora”含有檸檬味的桉樹精油才是溫和而適合幼童使用的。

　　b、：「」是選購(gòu)精油時(shí)非常重要的考量標(biāo)準(zhǔn)。有一些昂貴的花香調(diào)精油，例如玫瑰,30~40朵的新鮮玫瑰的花瓣才能萃取出1毫升的玫瑰純精油，因此這些昂貴的花香調(diào)精油,如玫瑰、茉莉、苦橙花、紫羅蘭、香蜂草、洋甘菊,就有不同的可供選擇，而不同精油的差價(jià)自然是十分驚人，因此在選購(gòu)時(shí)必須認(rèn)明。

　　c、產(chǎn)地：在標(biāo)簽或說明書上必須標(biāo)示產(chǎn)地。因?yàn)椴煌胤缴L(zhǎng)的植物所萃取出的精油，在品質(zhì)和性能上有時(shí)會(huì)有極大的差距。比方說,比較好的薰衣草精油品種來自法國(guó)南部的高地，法國(guó)其他地區(qū)雖然也生產(chǎn)薰衣草，但是在質(zhì)量和功能上卻無法和南部高地的薰衣草相提并論。又如洋甘菊，德國(guó)甘菊的品質(zhì)和價(jià)位要比羅馬甘菊來得好，而羅馬甘菊又比摩洛哥甘菊來得好。

　　d、萃取方式：說明書上必須說明該精油的萃取方式。有些精油成分非常脆弱，遇熱后會(huì)失去它的理療性能。例如所有柑橘屬家族的精油都必須以冷壓法萃取，而不是最常見的蒸餾法，但是柑橘屬家族的萊姆，是唯一例外，必須以蒸餾法萃取才能得到更好的性質(zhì)。因此，負(fù)責(zé)和專業(yè)的廠商都會(huì)說明萃取方法，以取信顧客。

　　e、萃取部位：萃取植物部位的不同也會(huì)影響精油的性能和品質(zhì)。例如：苦柳橙樹的花瓣能制作出品質(zhì)精致細(xì)膩的苦橙花精油，適合缺水、干性皮膚使用；苦柳橙樹的葉片則制作出橙葉油，適合油性、不潔凈的皮膚使用；而苦柳橙樹的果實(shí)所萃取出的柳橙油，則是養(yǎng)胃的良方。此外，檀香木精油是來自半曬干的檀香木樹干的木心，如果將整株檀香木一起蒸餾，所得的精油量增加，但是品質(zhì)卻次了許多。

　　3、裝瓶

　　日光、燈光、高熱、潮濕，都會(huì)破壞精油的成分，所以精油必須以深色的玻璃瓶裝來保存它的品質(zhì)。目前純精油裝瓶大多以深褐色、琥珀色、深藍(lán)色、深綠色的玻璃瓶為主。其中，深藍(lán)色和深綠色玻璃瓶的價(jià)格較貴，因?yàn)樗鼘?duì)精油的保存期間要比深褐色和琥珀色的長(zhǎng)了幾個(gè)月。此外，純精油的裝瓶還必須附上安全蓋和滴頭，因?yàn)榧兙偷挠?jì)量是以“滴數(shù)”而非毫升來計(jì)算；而安全蓋的設(shè)計(jì)則是為了預(yù)防幼童不慎取用。
　　4、油液狀態(tài)

　　大多數(shù)的精油都呈清澈透明狀，滴在白紙上，揮發(fā)干后不會(huì)留下任何的油漬殘痕。拿起精油瓶對(duì)光目視，除了檀香木、乳香、沒藥等少數(shù)精油可能因鐵質(zhì)成分高而有些渾濁，所有的精油瓶?jī)?nèi)液體都應(yīng)該是清澈如水的。

　　5、證書或保證書

　　由于地球生存條件品質(zhì)日益惡化，許多精油制造商已開始生產(chǎn)有機(jī)精油，由于品質(zhì)較為精純，它們的售價(jià)當(dāng)然也比一般精油要貴了許多。如果購(gòu)買有機(jī)精油，必須要認(rèn)明由「International Organic Soil Association」「國(guó)際有機(jī)土壤協(xié)會(huì)」所頒發(fā)的「Soil Association Organic Standard」「有機(jī)土壤證書」才算數(shù)，這個(gè)有證書效期只有一年，每年都必須更換一次。