饑餓減肥對身體非常不利，盡管饑餓減輕的效果很明顯，但饑餓減輕會引起胃腸道損害。由于缺乏自身的新陳代謝，它還會由于缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致皮膚惡化。它變得容易發(fā)胖，饑餓的體重減輕容易反彈，并且比原來的胖，因此，如果您想減肥，則必須找到適合自己的方法。饑餓減肥，對身體有哪些危害?

節(jié)食減肥危害1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。

大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

節(jié)食減肥危害2.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

節(jié)食減肥危害3.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。

營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?

節(jié)食減肥危害4.基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。

長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

節(jié)食減肥危害5.極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

因?yàn)楹唵蔚倪^度節(jié)食只會導(dǎo)致人體所需營養(yǎng)的缺乏，從而導(dǎo)致免疫功能下降并影響身體健康。隨著時(shí)間的流逝，您會感到疲倦，虛弱和易怒，并增加感染流行病的可能性。饑餓減肥對身體的危害，現(xiàn)在大家知道了嗎?