游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)使身或是塑身。的確游泳是一種全身的運(yùn)動(dòng)，而且又不像陸上活動(dòng)一樣會(huì)有許多運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生，況且游泳
　　還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運(yùn)動(dòng)改善的地方，試試看！
　　

蝶式

　　是因以腰部來(lái)牽動(dòng)身體，長(zhǎng)期下來(lái)可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細(xì)，達(dá)到優(yōu)美的線條。
　　
蛙式

　　是因大腿在游水時(shí)充分的展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，變成結(jié)實(shí)的肌肉，讓走路時(shí)大腿的贅肉不再相互摩擦。
　　
自由式

    1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實(shí)且美麗柔軟。
    2.使臀部肌肉變的結(jié)實(shí)有彈性,且防止下垂。
    3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來(lái)均勻優(yōu)美且修長(zhǎng)。
　　
仰式

    1.對(duì)消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結(jié)實(shí)。
    2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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