當(dāng)減肥成為現(xiàn)今社會(huì)的一種時(shí)尚時(shí)，許多人的減肥成果卻不經(jīng)意間被日常生活中的湯、糖、躺、燙給毀了。

        湯 葷湯是人們餐桌必備的。長(zhǎng)時(shí)間燉煲的動(dòng)物性食品，含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同時(shí)還可溶出一定量的中短鏈脂肪酸、甘油三酯及膽固醇等。湯入胃后，半小時(shí)即可到達(dá)小腸，由于湯汁均勻，在小腸中充分分散，吸收面積大，無(wú)需消化或經(jīng)機(jī)體簡(jiǎn)單消化后迅速為機(jī)體所吸收，久之，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷在機(jī)體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。

        燙 指有人喜歡吃過(guò)熱的食物。加熱能賦予食品良好的感官性狀，使食物發(fā)出誘人的香氣，但同時(shí)也會(huì)使人的腸壁血管擴(kuò)張，消化腺分泌活動(dòng)加強(qiáng)，從而刺激人的食欲，增加食量。所以，常吃燙食，容易使人發(fā)胖。 　　

        糖 雖說(shuō)糖是人體內(nèi)的主要供應(yīng)物質(zhì)，但食糖過(guò)多(尤其是蔗糖)，超過(guò)人體所需，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。因此，減肥者糖的攝入量以每天不超過(guò)20克為宜。 　　

        躺 喜靜不喜動(dòng)是許多肥胖者共有的一個(gè)生活特點(diǎn)。其結(jié)果是導(dǎo)致人更發(fā)胖。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)少，消耗就少，脂肪即會(huì)不斷增厚，人也就會(huì)逐漸發(fā)胖。