在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可；在50克的納豆中加入一些辛香料，不僅風(fēng)味獨(dú)特，效果還會加倍；將50克納豆與蔥花拌和，可令血液循環(huán)更加暢通；將50克納豆與普通泡菜同食，能促進(jìn)正常的腸胃功能，不僅能，還能幫助大便通暢，防止便秘；將50克納豆與白蘿卜泥混合食用，可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助。
　　
　　提示:納豆的主要成分為：水分61.8％、粗蛋白19.26％、粗脂肪8.17％、碳水化合物6.09％、粗纖維2.2％、灰分1.86％。納豆作為植物類食品，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪；納豆中含有的醇素，食用后可幫助人體排除部分膽固醇，分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)，使異常血壓恢復(fù)正常。